30分、HDL、南京、宁夏、贺兰山、金陵这几个关键词记住了，那就开始聊聊。这个南京的品鉴会，给大家带来了不少乐趣。贺兰山东麓的葡萄酒可是出了名的好，干燥的气候加上充足的光照，种出来的葡萄那是相当给力。大家都知道，HDL水平高对心血管好，红酒就能帮你提高这个指标。 研究还发现，葡萄酒里有很多抗氧化剂，像白藜芦醇这种东西能帮你抗衰老。吃完肉有点腻？来一杯红酒中和一下味道；吃海鲜或者甜点的时候搭配白酒或者甜酒也很合适。最近宁夏那边组织的品鉴活动，不光让大家尝到了好酒，还听了不少关于酿酒的知识。 其实喝酒和运动也能一起搞，饭后散步30分钟再喝点红酒，或者练完瑜伽来一杯，感觉特别棒。挑酒的时候别乱买，认准产地和品牌才靠谱。健康饮酒量嘛，男的一天两杯之内，女的一杯之内就行。 下次聚会的时候，不妨试试贺兰山东麓的酒，既健康又美味。你之前有没有跟朋友一起喝过？那种感觉是不是特爽？大家都来说说看呗。