新年里，大家放假的时候都爱坐着不动，打牌、玩电脑游戏什么的。要是姿势再不正确，腰椎间盘突出这些问题就容易找上门来。我给你们介绍2个穴位，肾俞穴还有腰阳关穴，按一按就能让你腰好、腿好，身体棒棒的。这还能帮你延缓衰老呢。感兴趣就试试吧！付国兵是北京中医药大学东方医院推拿理疗科的主任医师，他亲自审核过这个内容。 先说说第一个穴位，肾俞穴。经常按揉这个穴位可以帮助延缓衰老和补肾强腰。要找这个位置啊，就是在你后腰和肚脐对着的地方，叫做命门穴。命门穴旁边1.5寸的位置就是肾俞穴。按摩的时候，把双手握拳，用第二掌指关节点住这个穴位，慢慢按揉3分钟。 再来第二个穴位是腰阳关穴。要是肾阳虚弱了，湿气就容易沉积在这里，让你背疼腰疼。这个时候按摩腰阳关穴就能缓解背痛腰痛，还能改善阳痿早泄、痛经这些男科妇科问题呢。腰阳关穴就在第4腰椎棘突下凹陷的位置。 按摩方法是手掌从上往下推搓这个地方，慢慢按摩3分钟就可以了。这个假期咱们就把这两个穴位练起来吧！