立春虽至，春寒依旧；2月4日，辽宁省气象部门发布气象信息专报，一股强势寒潮天气系统正逼近，将打破人们对"开春"的美好期待。 根据气象部门监测预报，从4日午后至7日8时，我省将自西向东出现明显寒潮天气过程。其中，中东部地区气温累计下降12至16摄氏度，局部地区下降幅度更大，达16至18摄氏度。到7日早晨，沈阳北部、抚顺、本溪、丹东北部等地最低气温将跌至零下20至零下25摄氏度，东西部山区更是低至零下26至零下30摄氏度。沿海地区虽相对温暖，但也将降至零下12至零下16摄氏度。 降温之外，大风天气也将随之而至。5日凌晨至6日期间，全省各地将出现偏北风较大的天气，其中海区最大阵风可达9至10级，西部和中南部地区7至9级。风冷效应明显，体感温度将更加寒冷。此外，4日午后至5日8时，抚顺、本溪、丹东等地还将出现小雪天气，降雪量在0.1至1.5毫米之间。 这次寒潮过程的到来，恰逢春运客流高峰期，给公众出行和社会运行带来多重挑战。气象部门针对此次过程的特点，发布了五大防范建议。 在公众出行上，寒潮与大风叠加产生的风寒效应明显，容易引发感冒、心脑血管等疾病。气象部门建议公众出行时增添衣物，做好防寒保暖工作，特别是老年人、儿童等易感人群需格外注意。 海上安全同样需要重点关注。海区风力较大，航行风险明显提高。气象部门建议船舶避开大风影响时段进行航行，沿海港口、海上石油钻井平台、沿海养殖等行业需密切关注天气变化和海冰面积动态，提前采取预防措施，确保作业安全。 户外设施防护也是重要课题。大风可能对简易建筑、高空设施造成威胁，气象部门建议提前做好防风加固工作，防范大风对高空作业等的不利影响。 能源保供方面，气温大幅下降将导致电力、天然气等能源需求量显著增加。气象部门建议相应机构做好煤电油气等能源储备、调度及供应工作，供暖部门需加强供暖保障力度。同时，要加强对供电、供气、供水线路和设施的巡检维护，防范低温冰冻导致的管道破裂、设备故障等问题。 设施农业和养殖业也需提前防范。寒潮和大风天气对温室大棚有不利影响，建议农业生产部门提前进行防风加固，强化棚内温度调控，确保农业生产安全。 ，中医养生专家也为市民提出了立春时节的健康建议。沈阳市中医院治未病中心主任赵丽表示，中医强调"顺时而养"，立春作为二十四节气之首，标志着阳气生发、万物复苏，但此时寒气未消、气温多变，养生的核心是"顺应春生、调和身心"。 饮食调护上，赵丽主任建议遵循"少酸多甘"的原则。春季肝气较为旺盛，容易影响脾胃功能，因此饮食应以清淡为主，避免油腻、辛辣刺激的食物。市民可适当增加甘味食物的摄入，如红枣、牛奶、豆浆等，这些食物能有效滋养脾胃，帮助身体适应季节变化。同时，新鲜蔬菜如小白菜、西红柿、胡萝卜、芹菜等也是理想选择，营养丰富、易于消化。 防护上，"春捂"仍然是立春养生的重要原则。虽然白昼渐长、气温有所回暖，但此次寒潮的到来再次提醒人们，不可过早脱去冬衣。特别是这次强寒潮过程中，更要做好防寒保暖工作，避免因气温骤变而引发疾病。 在心情调适上，春季应顺应阳气生发的特点，保持心情舒畅、精神愉悦，避免过度忧思。适度的户外活动和运动，有助于疏通气血、增强体质。
立春是季节转换的起点，却不是寒意退场的终点；面对冷暖交替的天气节奏，既要重视预警信息、把防范措施落到实处——也要把健康管理融入日常——把"春捂有度、起居有常、饮食有节"作为长期习惯。以更精细的城市治理与更理性的公众应对，方能在"倒春寒"的考验中守住安全底线，也为春季生产生活的平稳开局赢得主动。