新学期开启，大学新生面临环境转换、学习模式调整、人际关系重建等多重挑战；如何帮助学生顺利度过适应期，成为高校教育工作的重要课题。华东师范大学近期开设的心理健康必修课程，为破解此难题提供了创新思路。 当前大学新生普遍面临适应性困境。陌生的城市环境、全新的课程体系、复杂的社交网络，加之宿舍生活、学业压力、社团活动等多方面因素交织，容易引发焦虑、失眠等心理问题。传统心理健康教育多侧重理论讲授,缺乏针对性和实操性,难以有效回应学生的现实需求。 针对这一现状,华东师范大学将积极心态培养作为心理健康教育的核心内容。主讲教师席居哲教授长期从事应用积极心理学、心理弹性科学研究,现任该校心理与认知科学学院教授、博士生导师,并担任教育部基础教育教学指导专业委员会委员。他将前沿研究成果转化为可操作的教学方案,构建起"识别情绪信号—理性解读—行为转化"的三步培养模型。 课程设计突出实用性和针对性。心理韧性建设上,通过目标管理、社会支持网络构建、情绪调节能力训练等模块,帮助学生建立应对挫折的心理机制。在实践应用层面,课程针对宿舍矛盾、学业焦虑、人际困扰等典型场景,设计了情绪管理、时间规划、注意力训练等具体方法,并配合课堂演练,确保学生能够学以致用。 这种教学模式表明了高校心理健康教育的转型方向。从被动应对心理危机到主动培养心理素质,从抽象理论灌输到具体技能训练,从单向知识传授到互动实践体验,教育理念和方法都在发生深刻变革。课程采用主会场与分会场相结合、线下与线上相融合的方式,扩大了覆盖面和参与度。 心理健康教育专家指出,大学阶段是个体心理发展的关键期,也是心理问题的高发期。将心理健康课程纳入必修体系,用科学方法培养学生的心理素质,不仅有助于解决当前的适应问题,更能为其终身发展奠定基础。积极心态的养成需要持续训练,将其转化为稳定的心理品质,学生才能在未来面对各种挑战时保持从容。 从更广阔的视角看,这一教育实践回应了新时代对人才培养的要求。在社会竞争日益激烈、生活节奏不断加快的背景下,心理素质已成为个人综合素质的重要组成部分。高校作为人才培养的主阵地,有责任帮助学生建立健康的心理状态,培养应对复杂环境的能力。华东师范大学的探索为其他高校提供了可资借鉴的经验。
大学适应不是一场必须"独自扛过"的考验，而是一门可以学习、可以训练的能力课。把焦虑视作提醒，把挫折当作练习，把支持网络用起来，新生才能在变化与压力中保持清醒与行动力。让心理健康教育更早介入、更可操作、更贴近生活，将有助于更多青年在大学四年中稳稳掌舵，走向更成熟、更坚定的自我。