一到冬天，眼睛老是干痒、迎风流泪，其实很可能不是上火或视疲劳，而是没做好保暖。 好多人只顾着身体暖和，却忘了眼睛是全身最没保护、最脆弱的地方。 我来把冬季眼部受损的真相告诉你，还能给你分享几个实用的保暖办法，帮你把眼睛养好。 先来说说冬天眼睛难受的主要原因。 一是因为眼部皮肤只有0.5毫米厚，几乎没有脂肪层保护。 外面气温一降，风一吹，结膜血管就会收缩，容易导致干涩、发痒甚至疼痛。 二是冬天空气干湿度低，寒风一吹眼泪就蒸发得快。 眼泪没了，眼睛的水油平衡就被打破了，就会觉得干得难受。 为了给眼睛保温，咱们得这样做： 出门的时候戴上防风眼镜或者带护目镜的口罩，挡住寒风直接吹到眼睛上。 选镜框的时候尽量挑贴脸的那种，这样能把冷空气挡在外面。 要是风特别大，尽量少在外面呆着，实在要停留就眯一下眼或者用手稍微挡一下。 屋里要是开暖气或空调了，空气会变得很干燥。 你可以把加湿器打开，把空气湿度维持在40%-60%之间。 还要注意别让空调或暖气直吹脸，免得眼睛周围的温度变得太快。 除了保暖还要注意日常养护： 尽量少盯着屏幕看，看电脑或手机40分钟后得休息10分钟。 休息的时候可以看看远处或者多眨眨眼，这样能促进眼泪分泌。 多吃点胡萝卜、菠菜、蓝莓这些富含维生素A和叶黄素的食物。 眼药水也不能瞎用。 很多人一觉得干就滴眼药水其实是不对的。 防腐剂眼药水用多了会破坏菌群。 要用就选那种不含防腐剂的人工泪液。 而且每天滴的次数别超过4次。 如果眼睛难受了3天都没好一定要去医院看看。 把这些小窍门用起来你就会发现眼睛在冬天也能很舒服。 觉得有用的话点个赞吧！也欢迎你在评论区说说自己冬天眼睛的烦恼！