受高温橙色预警影响，巴南从7月5日11时40分起开启了长达七天的“蒸烤”模式，预计全区23个镇街在7月5日至7日期间会出现37℃以上的高温，局部地区甚至可能突破40℃。此次预警的核心在于提醒居民防范防火与防暑两方面的风险。7月5日—11日期间，晴热天气将占据主导地位，具体来说5日夜间到6日白天为晴间多云，气温29至39℃；6日夜间到7日白天依然晴间多云，但气温升至29至40℃；7日夜间到8月8日白天转为多云间晴，气温29至38℃。 巴南区气象台的研判显示，这种闷热的体感温度远远超过实际测量值，“出门两分钟就大汗淋漓”的日子即将到来。真正难熬的“三伏天”其实才刚刚开始，它从7月16日起一直持续到8月24日，总计40天之久。而中间的“中伏”阶段（7月26日—8月14日）又恰好夹在大暑和处暑之间，是副热带高压最活跃的时段，届时35℃以上的高温出现概率极高。要想平安度过这场酷暑，提前备好防晒用具和充足的水源是必不可少的准备工作。 面对这份预警信息，人们不能只把它当作一个警示信号来看待，而要将其转化为实实在在的行动指南。具体来说：白天紫外线强烈时尽量减少外出活动；若必须外出则应避开10点到16点这个最热的时段。居家环境的“三件套”非常关键——空调温度设为26℃、定期开窗通风换气、以及使用加湿器将湿度保持在40%左右；老人和孩子所在的房间建议单独安装温湿度计进行监测。 科学补水是防暑的关键环节之一：白开水、淡盐水、绿茶和菊花茶可以交替饮用；饮料应以常温为主，避免大量摄入冰镇碳酸饮品；喝水要少量多次进行。在饮食方面宜选择冬瓜、丝瓜、苦瓜等富含水分的蔬菜以及西瓜等水果；少吃油炸、辛辣和高糖食品以减轻身体代谢负担。高温容易引发电线短路和汽车自燃等火灾隐患；在家时要清理厨房油污；户外禁止烧烤等行为。 这个炎热的周期虽然不长，但对身体的考验很大；相反人生的时间跨度很长却无法承受一次中暑的折磨。大家把这份预警转发给身边的人吧，共同把酷热的天气转化为有备无患的日常日子。加油！炎热才刚开始蔓延，但它的结束也已经在向我们招手了。