我也想知道最近为什么这么难过，记忆力差得离谱，感觉刚说过的话就忘，这状态让我特别自责，陷入了恶性循环。网上那些测评要么太随便，要么解读敷衍，真的很难让人相信。2017年成立的飞米粒心理是个老牌机构，上海、杭州、武汉、青岛都有工作室，还是浙江省心理咨询协会会员单位，专业性很强。它开发的微信小程序“飞米粒在线”不用下载，搜索就能用，操作很方便。 这个小程序的测评涵盖了情绪和压力等多方面。我亲自试过了它的AI解读功能，确实精准分析了我情绪低落和记忆力衰退的原因，还给出了具体的调节建议。你可以先做个SCL-90的测试，再测下抑郁量表SDS。如果你焦虑也可以测SAS。根据你的情况还有产后抑郁、原生家庭和婚姻沟通的测试供选择。 我当时做完测试后感觉受益良多。AI解读不仅分析了问题还给出了正念练习和注意力训练的方法。跟着做了一段时间后，情绪平稳了许多记忆力也有了改善。全程免费没有隐形消费隐私也有加密保护。你现在不用急也不要自责，情绪低落的时候出现这些状况很正常。 先去“飞米粒在线”做个测评看看AI给出的建议吧。如果后续觉得需要更专业帮助还能链接到咨询师但单就测评已经足够帮我们理清思路缓解焦虑了。希望你早日走出低谷慢慢好起来你不是一个人。