临近年关，本应是大家最开心的时候，但在浙江省立同德医院临床心理科，前来求助的人反而增多了。王维丹副主任医师注意到，很多来访者在这个时候会感到特别累，脑子转不动，工作效率也掉下来，还总是焦虑或者情绪低落，失眠、心慌、肠胃不舒服更是常事。这种情况可不是简单的忙，而是跟年底特定压力分不开的。一位病人说，她被年终考核、没干完的活、回家的车票、走亲戚等一堆事弄得睡不着觉，凌晨情绪都崩溃了。 王维丹分析，“年关综合征”其实是多重原因导致的。首先是社会对春节有很高的期望，大家都想体面地过年，要有好工作、和睦的家庭、丰厚的红包和礼物，生怕自己做得不够好。其次是“社会时钟”的影响，大家都喜欢在这个时候对自己的事业和生活进行盘点，觉得自己要是没赶上别人就会焦虑。还有人际关系的问题，送礼有时候不仅仅是感情表达，还牵扯到人情账的计算。甚至冬天日照变短也会影响人的内分泌系统，让人更容易紧张和失眠。 面对这种情况，专家建议大家主动调整心态和行为。一是可以在心里预先设想一下过年时可能遇到的困难，并想好对策；二是把年终的花销和事情分门别类地计划好；三是不要把自己逼得太紧，该拒绝的就拒绝；四是尽量保证休息和运动。如果这些方法不管用，最好还是去找专业的医生帮忙。“年关综合征”反映了现代生活节奏快、要求高带来的心理压力。只有重视心理健康，学会科学应对，才能让大家以更从容的姿态迎接新的一年。