听说啊，生物钟要是跟社会作息没对上，可能会把咱们的肌肉搞坏了。这是西班牙那边在2月25日刚发的消息，西班牙《先锋报》说是研究人员这么说的。主要就是有些人生来是夜猫子，到了晚上精神头儿才上来，这就导致他们吃饭晚、作息乱、运动也不固定。这么一来，身体容易搞垮，肌肉质量和代谢也会跟着受影响。 这个结论是由西班牙贝尔维切大学医院、贝尔维切生物医学研究所和巴塞罗那大学这些地方的人搞出来的，他们写了一篇综述发表在《营养素》杂志上。研究者解释说，你是早上精力旺还是晚上精力旺这种生物钟类型，其实在养肌肉和维护代谢健康上特别重要。理解这个道理就能明白为啥同样的健身习惯，大家反应差别那么大了。 他们分析了生物钟跟吃喝拉撒还有运动休息的关系，还联系了肥胖和衰老的情况。贝尔维切生物医学研究所那个叫罗伯托·巴里恩托斯-萨利纳斯的研究员就说了：“生物钟决定了你怎么过一天，还能间接影响肌肉健康所需的那些关键因素。” 但这事儿也难办，因为生物钟不是靠你改一改习惯或者强撑着就能变的，它是爹妈给的遗传和生理特性决定的。努里娅·比拉拉萨博士是贝尔维切大学医院内分泌与营养科的头，她说把生物钟类型给考虑进去能让健康建议更合理，还能帮着控制体重、预防肌肉流失和促进健康老龄化。 领导这个研究的巴塞罗那大学副教授巴勃罗·加西亚-罗韦斯也表示，虽然没有一招鲜的灵丹妙药能让人一辈子都保持肌肉力量，但关注生物钟确实能改善代谢和身体功能。尤其是现在作息乱的人越来越多，老年人也多了，这招就显得特别重要。 这次报道是苏佳维编译的，信息都挺全的。