大家都知道，平时爱运动的人，口腔健康特别重要。经常能看到运动员嘴里戴着个透明或彩色的东西，南京市第一医院口腔科副主任医师张建华跟我说，那是护齿牙套，又叫运动型咬合垫，是专门给运动场景设计的防护装置。别看它小，作用可不小。 给你们讲个事儿，一个叫李先生的小伙子，25岁，特别爱打篮球。上次对抗训练里，他被对手击中了脸，结果牙齿被打坏了，嘴唇也裂了。他后来来找我看病修复牙齿，同时跟我说，这次受伤太疼了。他看新闻说运动员都戴护齿牙套，他也想戴一个，防着以后再出事。 张建华给李先生做了三维口内牙齿粘膜数字成像扫描，定制了一个护齿牙套。没多久，李先生在比赛里又被撞了一下，不过这次他戴着牙套呢，牙齿一点事都没有。现在他每次训练和比赛都会坚持戴着这个小东西，感觉安全多了。 张建华还跟我讲过一个重要的观点：护齿牙套不止是保护牙齿，还有全方位的防护作用。像篮球这种对抗激烈的运动，面部和口腔容易被外力冲击。牙套通常用高分子材料做的，贴合牙面能分散冲击力，就像“安全气囊”一样。它能降低牙齿折断、脱落还有颌骨骨折的风险，还能减少冲击力向大脑传导的风险。 它还能分散咬合力呢，避免局部牙齿承受太大压力，保护牙齿和牙周组织。如果你有颞下颌关节紊乱的问题，戴这个还能减轻关节负担、缓解疼痛症状。 另外呢，戴了牙套能让你在运动时不自觉地咬牙动作变少一些，咀嚼肌紧张感也会减少很多，这样肌肉就不容易疲劳了。 怎么正确选择和使用这些护齿牙套呢？首先得选对类型。市面上主要有两种：预成型和定制型的。预成型操作方便但贴合度差点意思；定制型根据个人口腔模型制作出来的，贴合度好一些但价格会贵点。 还有就是规范佩戴和保养。戴的时候一定要注意完全覆盖上下牙齿还有位置居中；如果运动过程中觉得不舒服或者移位了就得赶紧调整；运动完之后要清洗干净放好保存起来；要是有裂纹或者变形就别再用了。 现在是3月20日世界口腔健康日，在这里呼吁大家多注意口腔健康，每天都拥有美好的笑容！校对单申生审核曹慧慧还有薛昌敖把关呢！