这个女贞子，听神农本草经说是个好东西，能补中气、养精神、治疗各种病，经常吃还能让人变瘦变漂亮。它性凉，味道苦甜，专门进入肝肾二经，给肝肾补水。清代的《本草蒙筌》说它还能黑发黑须、强壮筋骨、补血祛风。有人把它叫作“颜值”和“实力”的结合体。 女贞子有七个作用，从头到脚给你照顾得无微不至。第一是滋肾益肝，给肝肾补水。比如骨蒸劳热、头晕耳鸣、腰膝酸软这些问题，女贞子都很擅长。搭配生地和地骨皮可以退虚热；搭配菊花和天麻能止住眩晕；搭配熟地和菟丝子则直接解决腰酸问题。 第二是乌发明目，让精血上达。须发早白或者视物昏花，就是因为精血没有升到头顶上。把女贞子跟旱莲草、黑芝麻一起用，可以让头发乌黑如墨；和生地、枸杞、菊花搭配起来就能让眼睛明亮起来。 第三是抗衰老，抑制自由基。科学实验证实女贞子能显著抑制脑和肝脂质过氧化产物丙二醛（MDA），同时提高超氧化物歧化酶（SOD）的活性。这么说吧，它就是给身体装了一台抗氧化发动机。 第四是抗疲劳，跑完八百米也能立马恢复精力。女贞子里面有一种叫柳得洛苷的成分能延长小鼠游泳的时间，增加冠脉血流量，还能降低血清胆固醇和甘油三酯。对于“三高”人群来说真是太友好了。 第五是降糖，给血糖踩刹车。无论健康人群还是糖尿病前期的人都能用女贞子控制血糖。 第六是降酶，给肝脏减负。齐墩果酸成分能降低转氨酶，保护化学性肝损伤的人。 炮制方法有三种不同的火候：生用就是直接用清水洗净晒干就可以了；酒蒸就是用黄酒拌匀后蒸上几小时；盐炙就是用盐水拌匀后文火炒干。 代茶饮、煲汤还有水煎小方都可以试试：代茶饮的话就是15克女贞子加上10克枸杞、10克熟地黄还有10克黄精泡水喝；桂圆女贞子汤则是60克女贞子加上60克猪肉还有20克桂圆肉煮成汤；高血压茶方是10克女贞子加上10克夏枯草还有5克白菊花煎水喝；高脂血症茶方是15克女贞子加上10克制首乌还有10克枸杞子煎水服。 但是要注意啦，脾胃虚寒、大便溏泄或者阳虚怕冷的人最好不要吃这个；孕妇和儿童也要在医生指导下使用；如果是湿热重或者舌苔厚腻的人最好也别喝酒蒸品。正确辨证、合理炮制、适量服用才能真正把这颗小果子变成健康助手呢！