日常生活中，落枕、运动牵拉或姿势不当引起的颈部扭伤并不少见。不少人受伤后会下意识强行转头或用力揉捏患处，但这些做法可能把轻微损伤“越弄越重”。医学研究显示，颈部扭伤多与肌肉急性拉伤、痉挛或颈椎小关节功能紊乱有关。颈部肌肉纤细、关节结构复杂，外力干预过猛容易导致纤维撕裂加重或神经血管受压，进而出现头晕、上肢麻木等症状。
颈部连接头颅与躯干，既负责活动，也承载重要的神经血管通路。遇到突发扭伤，最重要的是克制和科学处理：不硬扳、不逞强，先稳定、再缓解、再恢复。把“小问题”当作身体发出的信号，既能减轻当下痛苦，也是在为长期健康负责。