当前，我国社会正处于转型阶段，快节奏的生活和高强度竞争使人们面临的心理压力不断增加。世界卫生组织最新数据显示，全球焦虑障碍患病率比十年前上升了25%，其中职场人士和青少年尤为突出。这种情绪反应其实是人类进化形成的预警机制——当感知到潜在威胁时，交感神经系统会启动"战或逃"反应。
焦虑不是生活的异常状态，而往往是对重要目标的回应；与其视之为必须消除的敌人，不如学会管理：承认、观察、行动、练习，并对未来保持期待。当个人掌握更好的应对方法，社会提供更完善的支持环境，焦虑就能从消耗精力的负担，转变为推动进步的动力。