晨起脚后跟疼得最厉害？学会这3招快速判断要不要去看医生，背后原因你得心里有数。咱们平时走路的时候，好多人都碰上过脚后跟疼的事儿，越走越难受，严重的都不敢出门了，真是太闹心了。其实这事儿可大可小，背后藏着不少门道，可能是平时习惯不太对，也可能是身体在给你拉警报。现在我就把这事儿掰开揉碎给你讲清楚，帮你找出病根儿科学应对。 一、3步自查 1.看疼的时间 要是疼一两天就不怎么了，歇会儿就好多了，那多半是小事儿。要是疼了一周还不消停，甚至越来越厉害让你没法走路，那你就得留个心眼了。 2.看发作频率 有时候不运动突然跑了几圈或者穿了双新鞋硌脚了疼一下，这很正常。但要是一个礼拜就疼2次以上，走路稍微动一动都喊疼，跟鞋子和运动好像没啥关系，那就麻烦了。 3.看伴随症状 单纯的脚后跟疼不红不肿也不发麻还好办。要是肿了发红发热，或者脚底麻麻的，连带着腿疼腿麻了，这就必须去医院查查看。 二、3类主要原因 1.生理性原因： （1）运动过量了：要是每天站8小时不动弹，或者突然每天跑步跑5公里这种高强度活动，脚后跟受不住那个压力就会劳损发炎。歇一歇把运动量降下来慢慢就会好。 （2）鞋子穿得不舒服：老穿高跟鞋或者鞋底太硬的鞋走路受力不对劲儿，磨着脚自然疼。换成那种底软又有支撑的鞋立马能感觉轻快。 （3）体重太大了：体重超标会让脚底下的负担太重，把脂肪垫给磨坏了。适当减减肥把体重降下来负担轻了自然就不疼了。 2.病理性原因： （1）足底筋膜炎：总爱站着或者蹦蹦跳跳，脚底的筋膜老被抻着发炎了。早上起来踩地那一下最酸爽，走两步能好些但多走走又会复发。 （2）跟腱炎：爱跳绳打球这种老得踮脚尖的运动容易把跟腱弄伤发炎。脚跟上面那块地方疼得厉害动都不敢动严重了还转不动脚踝。 （3）跟骨骨刺：年纪大了骨头受力不均可能会长出尖尖的骨头（骨刺）戳着周围的肉才疼得厉害走路更明显有时候还能摸到硬疙瘩。 （4）其他病：痛风尿酸高的时候尿酸盐会跑到脚后跟关节里去结晶引发剧烈的疼痛红肿发热那种。