就在南京，刚开了一家名叫“国际（中澳）运动康复诊疗中心”的门诊，MDT 。这里请来了一位澳洲专家，Tania Pizzari 教授，她只在南京待两周。这事儿可是给南京的运动康复带来了不少新变化。最近人们生活水平上去了，大家都挺关心健康的，尤其是运动损伤的处理。之前大家总觉得这种事离自己很远，但现在越来越多人把它当成重点。 这位叫 Tania Pizzari 的教授可是从澳洲来的顶流专家。她带来了不少国际先进的康复思路和技术。更绝的是，她能直接跟懂英文的患者交流，这样大家能直接说出自己的感受和想法。 Pizzari 教授第一天看诊就看了好几位病人，这些人大多是打球、滑雪的年轻人。因为运动中出意外，他们关节扭了、肌肉拉伤了或者韧带劳损。教授给每个人都量身定了方案。好多病人英语不错，直接跟教授说英文，不用翻译帮忙，这看病效率一下就高了。 其实这只是个开始。往后还会有3到4个澳洲顶级专家轮流来这里驻院指导。他们会一边看病一边给当地医生讲课、交流经验。这能让国内的康复技术跟上来，还能培养更多厉害的康复人才。 不光是运动员需要康复，咱们普通人平时锻炼也得注意科学方法。现在生活节奏快，大家靠运动保持健康的人多了去了，但如果方法不对很容易受伤。所以咱们得学会点基本的运动康复知识。 要是真不幸受伤了该咋整？第一步就是立马停下正在做的事，千万别再折腾伤处了。接着可以用RICE法则来应急：先Rest休息（休息），Ice冰敷一下（冰敷），Compression加压包扎一下（加压），还有Elevation抬高患肢（抬高）。 具体操作就是让伤处歇着别动；拿冰袋敷上去 15 到 20 分钟 ，一天敷个 3 到 4 回；用弹性绷带缠紧点减轻肿胀；最后把手脚抬起来放到胸口上面帮着消肿。 不过 RICE 也就治标不治本。关键是赶紧去医院找大夫定个详细的恢复计划。大夫会根据你受伤的情况开药或者做理疗、运动治疗之类的。 往后随着大家对健康越来越上心，运动康复这块肯定会有大发展前景。相信未来会有更多像 Tania 这样的“洋大夫”来到中国帮忙。也希望国内的康复医学能越来越强大。总之这次南京市中医院引进洋专家开设国际门诊是件好事儿 ，它给患者多了一个看病的选择 ，也给国内康复行业的进步注入了新活力 。