有句话叫：床单枕套最好一周换一次，而你知道床品清洁这事儿里头藏着三个大坑吗？专家说，要是床单一个月都不去动它，上面会存下不少脏东西还有让你过敏的玩意儿，光是死皮细胞就能落下30克，里头的尘螨多得数都数不清。所以，为了把身体健康保住，床单和枕套最好坚持每周清洗。 要是清洁做得不对，后果还挺严重的。微生物在床单上活得滋滋润润，代谢出来的脏东西顺着皮肤往里钻或者被你呼吸进去，这就很可能让你长痘、起疹子，甚至把鼻子弄得难受、咳嗽不停。 常见的误区有这么几个：有人以为每天洗了澡就不用常换床单了。其实睡着觉的时候，皮肤还在换皮、出汗、分泌油脂呢，这些脏东西会一直往床单上渗。 还有人觉得拿太阳晒晒就能杀菌了。太阳确实有紫外线能消毒，但它只能打在织物表面钻不进去深处。而且光是晒晒并不能把汗渍、皮屑都洗掉，这些才是虫子们赖着不走的温床。 冬天出汗少也别偷懒。冬天屋子闷、暖和，很适合微生物繁殖；加上洗澡次数少了，皮屑反而变多了，床品照样很脏。 关于床上用品怎么挑？ 面料方面棉布最实用，一年四季都能用。真丝虽然贵点但摸起来顺溜亲肤。 填充物选多孔的最好弹性能好。最好用羽毛或者干净的棉花。 凉席挑选也是学问： 别贪便宜去小地方买三无产品。 看看席面滑不滑、颜色匀不匀，浅色系的看着舒服些。 闻闻有没有难闻的气味。 买回来先用温水擦擦晾晾干再用。 换洗衣物的科学指南： 夏季出汗多的时候要勤快点儿：床单、枕套一周一洗；被套两周一洗。 冬天不怎么出汗：床单、枕套两周一次；被套一个月一次。 家里有小宝宝、老人、孕妇或者体质弱的：最好一周换一次。 有过敏鼻炎、哮喘或者皮肤病的：3到5天就得换一次。 家里有宠物的：一周也要换洗一遍。 特别提醒：只要看见床上有污渍或者有怪味，立马扔了去洗。 洗的时候记得用热水：55到65度的热水最能杀死螨虫和细菌。要是有血迹什么的先别用太热的水烫它。 洗涤剂用中性的就行别太刺激以免弄坏布料。 洗完趁着中午太阳好的时候拿出去暴晒杀菌晒透了别捂阴干防止发霉。 除螨仪其实也很管用。 它能发出40000赫兹的超声波人听不到但能破坏螨虫的身体平衡让它们没法吃东西也没法繁殖从而减少过敏原。 有研究证明这种东西确实能帮咱们控制过敏问题。 所以大家要养成好习惯 把床品打理干净 才能让晚上的觉睡得踏实 这才是真正的身体修复时间啊！