预防花粉热其实有个好办法，扎卡里·鲁宾医生说把它叫做“和鼻子约好时间”。美国在线公司网站在2月25日发消息说，天气还没热起来，但如果你总是在春天打喷嚏流鼻涕，就得开始准备了。这位鲁宾医生在Instagram上有超过100万粉丝，在TikTok上更是吸引了超过200万的观看。他的建议很直接：在花粉季开始前就给鼻子上药。他认为像苯海拉明这样的老药现在用得少了，反而是像西替利嗪、非索非那定、氯雷他定这类新药更靠谱，因为它不会像苯海拉明那样让人犯困又头疼。鲁宾提到气候变化使得植物开花的时间更早结束得更晚，这是因为化石燃料排放导致大气中的二氧化碳变多了，二氧化碳就像给植物施肥一样，让它们产的花粉更多。 鲁宾还教了大家不少实用招数。比如早晚外面风大干燥的时候花粉最多，下雨的时候就少出门。家里门窗记得关好，弄个高效的空气过滤器换换芯子。进屋前别带着外面的灰尘和花粉进来，把鞋脱了放在门口就行。宠物的爪子也要擦擦再进屋。换衣服最好赶紧洗干净或者换件干净的再坐沙发床上去。晚上洗澡的时候顺便用洗鼻壶冲一下鼻子能睡得更安稳。 谈到用药的时候他特别提醒大家要看清楚成分。像辅舒良里的氟替卡松、内舒拿里的莫米松还有Nasacort里的曲安奈德这些含类固醇的鼻喷剂效果最好，只要坚持用几天就能看到效果。使用的时候要注意姿势：低着头把喷头放进鼻孔里稍微向耳朵那边斜一下喷药才管用。 眼睛痒其实也是鼻子过敏惹的祸。因为鼻子受到刺激会让眼睛跟着难受，所以用鼻喷剂对缓解眼痒也有用。家里可以备一些人工泪液放在冰箱里冷藏着用，每次滴几滴能洗掉刺激物还能消炎止痛。如果眼睛红得厉害可以滴点儿富马酸酮替芬或者帕坦洛这类含抗组胺的药水来缓解一下症状。 至于蜂蜜能不能当“过敏针”？大家都以为吃本地蜂蜜能让免疫系统习惯花粉不再发作。但其实蜂蜜里的花粉大部分都是虫媒植物的花粉，和咱们过敏的风媒植物（比如美国的桦树或者豚草）根本不是一码事。所以指望吃蜂蜜来治过敏多半是没用的。