冬天洗澡不能太随便，得讲究点方法。这时候天气冷又干，身体和环境变化比较大。最近有医学专家专门说，大家要根据自己的体质和天气灵活调整洗澡次数和方式，这样才能既把身子洗干净，又不伤害身体。 老话讲“冬藏”，这时候人体的阳气都往里面收，皮肤变得比较紧致。要是洗澡太勤快，或者水温太高时间太长，可能会把皮肤保护屏障给冲开了，让寒气钻进来。现代研究也证实了这点：低温下皮肤分泌的油脂减少，形成的那层天然保护膜变薄了。如果天天用很热的水猛冲，再加上用碱性的肥皂，就会把皮肤表面的油脂洗掉很多，让皮肤变得干燥、发痒。 皮肤科专家给了个具体建议：成年人冬天没怎么出汗的时候，每周洗个2到3次澡就行。洗完一定要赶紧涂保湿的东西来修复皮肤。对于老年人来说，洗澡更是件大事。他们皮肤薄、油脂少、体温调节能力差，身上还可能有基础病。突然洗澡时温差大或者水温过高，容易引发血压波动，挺危险的。 专家列了几个注意事项：首先是选好时间。刚吃完饭、吃完药或者觉得累、头晕的时候别洗。最好吃完饭歇一个小时再去洗。进去之前先喝点温水暖暖身子。其次是适应环境。别一进浴室就把温度开得老高，最好提前把暖气开起来让浴室温度慢慢升高。水温别太烫，接近体温就行了。第三是动作要稳当。最好坐在防滑椅上洗，别站太久；门别反锁；条件好的让家属陪着一起洗。 第四是时间不能太长。淋浴控制在3到5分钟，盆浴不超过20分钟。最后是注意保暖。洗完澡前慢慢把水温调低一些；出来立刻把身体擦干；在浴室里穿好衣服再出去；别让身体着凉了。 对于小宝宝来说也一样：刚出生的宝宝洗澡最好别超过5分钟；大点的孩子整个洗澡过程不要超过15分钟；水温一定要控制在37到40度之间；用那种温和的沐浴露就行。 冬天洗澡可不是单纯的弄干净身子那么简单，它跟皮肤健康、体温调节还有心血管负荷都有关系。大家得有科学的观念，根据自己的年纪和身体状况来调整洗澡的习惯。大家一定要知道怎么算适度怎么算过度的界限；在保持干净的同时别因为坏习惯生了病；特别是要给老年人和慢性病患者多准备点安全防护措施；这样才能让这个冬天又暖和又健康。