最近热播剧《逐玉》里，男主用铜钱刮痧救下重伤女主，屏幕内外都发出惊叹，这个剧情让很多人开始关注到铜钱刮痧这种传统疗法。其实，铜钱刮痧就是“铜砭刮痧”的前身，这种方法凭借着简单、方便、有效、经济的特点，吸引了越来越多的患者。南京市中西医结合医院中医特色护理门诊副主任护师戎飞玲提醒大家，刮痧虽然好用，但也要注意适应症和禁忌症。刮痧不能包治百病，用对了才是好帮手，用错了反而伤身。过去因为条件限制，人们常常用瓷勺、铜钱甚至硬币来刮痧。可是这些工具边缘锐利，容易刮破皮肤，效果也不好。现在市面上出现了各种材质的刮痧板，比如牛角、硅胶、玉石还有纯铜的。这些工具更贴合人体曲线，边缘打磨得光滑无毛刺。无论是什么材质，关键是边缘要光滑，不然再贵的板子也会伤皮肤。 用铜砭刮痧的时候，很多人觉得皮肤发红是毒素被刮出来了。戎飞玲解释说，这其实是毛细血管破裂导致的溶血现象，属于被动微创伤。这个过程可以刺激身体调节免疫功能和平衡大脑兴奋抑制状态。皮肤颜色不同代表着不同的邪气——鲜红表示内热重、暗红表示血瘀重、紫黑表示寒湿重。护士会根据患者的情况调整手法和部位进行治疗。 久坐、熬夜还有高压这些人群都适合试试铜砭刮痧。久坐党肩颈僵硬腰酸背痛可以刮肩井、风池和昆仑穴来疏通上焦；熬夜党失眠多梦面色灰黄可以刮心俞、脾俞和三阴交穴来提升气血；高压党焦虑情绪低落可以轻刮膻中、期门和太冲穴来放松肝气。 虽然铜砭刮痧有很多好处但也不是所有人都适合。孕妇、皮肤破损或者有溃疡的人、有出血性疾病的人还有严重心脑血管疾病急性期患者暂时不适合使用这个方法。过饥过饱或者过度疲劳的人也要谨慎尝试。 刮完之后3小时内不要洗澡特别是冷水澡。多喝200-300ml温水补充水分。出痧3-7天会自然消退不要用手抓挠皮肤；手法以局部微红患者舒适为主不要一味追求出多的红色斑块；如果想巩固疗效调理期间少吃生冷辛辣食物保持作息规律就可以了。 总之呢，“一片红”并不是毒素而是邪气被排出体外的表现。中医传统文化经过千年发展已经变成了现代人容易掌握的外治工具。只要掌握适应症与禁忌让它成为养生小助手就可以感受到经络通畅带来的变化——原来中医也可以如此鲜活接地气！