一年一度的春运大潮中——数以亿计的旅客踏上归途时——既要应对紧张的交通调度，也常会经历不小的心理压力。记者调查发现，在高铁站、长途客运站等人流密集区域，约67%的受访者承认有不同程度的焦虑情绪，其中18-35岁群体更为突出。专业人士将其称为“归途综合征”，主要来自三重压力。
春运的难熬不只来自拥挤的旅途，也来自起伏的情绪。当人们能更早识别情绪信号、理解背后成因，并掌握科学的调适方法，春运就不必只是被动忍耐，而可以成为一次更主动的自我管理。让归程既有奔赴家的期待，也能保留路上的从容与温暖——安全回家，也要心安回家。