要想让自己的气血好、脸色红润，其实有个特别简单的办法，就是把黑芝麻和红枣这两样东西好好吃起来。黑芝麻这玩意儿自古以来就是个宝贝，古籍里说得明白，它味道很润，颜色又是黑的，正好能入肾经。肾主骨生髓，头发的光泽都靠它来滋养，所以说黑芝麻简直就是天然的“染发剂”。把黑芝麻炒熟打成粉，每天早上空腹干吃两勺（大概10克），连续吃上百日就能看到发根变黑，坚持一年整个脸都会发光。虽然听起来有点老黄历的味道，但现代科学也证实了它的厉害：亚油酸含量高达50%，再配上维生素E和软磷脂，能很好地软化血管、抗氧化，对心脑血管特别有好处。 红枣也是个好东西，能入脾胃经，《本草纲目》里直接说它能补中益气、养血安神。咱们每天只需要嚼三枚大红枣就行。泡水吃的时候注意小口慢咽，维C和环磷酸腺苷会一起发挥作用，促进胶原蛋白合成，让脸上自然就有那种“苹果光”。而且红枣里铁、钙、磷含量都很高，特别适合那些平时挑食不爱吃饭、有点缺铁性贫血的人吃。它的钙含量甚至是牛奶的8倍，一次就把骨骼、牙齿和气血都补齐了。 不过这两样东西虽然好，也不能乱吃太多。黑芝麻粉里油脂和蛋白质不少，每天两勺已经是上限了，吃多了容易长肉。红枣三颗就够了，痰湿重、内火旺或者正感冒的人最好先暂停一下；糖尿病患者也要把总量控制住。另外最好别去碰零食和饮料了，把奶茶换成温水或者淡茶就行。 下面咱们说个具体的吃法流程：早上起床空腹直接干吃两勺黑芝麻粉；上午十点泡三颗红枣当下午茶；午饭后喝杯淡普洱或者山楂水帮助消化；晚上睡觉前泡个脚10分钟让血液往下走。只要能坚持28天，你就能发现头发变柔亮了、脸色变红润了、骨头也轻了、睡得更沉了。这可不是什么药方，只是个把肾脾胃三经悄悄养好的日常仪式。 把黑芝麻和红枣搭配着吃，真的能让你越吃越美，素颜出门都敢抬头见人。大家不妨试试这个方法吧。