2018年，中华医学会肝病学分会发布了《酒精性肝病防治指南》，提醒大家要重视肝脏健康。隔壁小区的张大老，68岁，以前经常喝酒，说是为了活血化瘀。最近他觉得右上腹和肩膀疼，去医院检查发现是酒精性肝炎和早期肝硬化。医生告诉他如果再喝酒，后果会很严重。在家人的监督下，张大老开始戒酒。起初他很难受，脾气也暴躁。坚持了三个月后，复查结果让他大吃一惊：转氨酶指标下降了，高血压也平稳了不少，整个人看起来精神了很多。原来像张大老这样觉得喝酒养生的老人不少。其实老年人代谢慢，酒精对他们来说是催命符。一项研究涉及2800万人的数据表明，最安全的饮酒量是0。老年人肝脏解毒功能本来就弱，再摄入酒精会给身体增加负担。如果老人能戒了酒，身体会有明显变化。首先是血压稳定下来了。很多老人有高血压，还以为喝酒能扩张血管降压。实际上酒精进入人体后初期会短暂扩张血管，接着就是剧烈收缩和心率加快。长期饮酒会使血管壁变脆、变硬失去弹性。世界心脏联盟指出酒精是诱发中风、心力衰竭等疾病的重要因素。当老人停止饮酒后，血压会下降更容易控制。还有一个好处是睡眠质量提高了。很多人认为睡前喝一杯酒能安睡一整晚，但这是个谎言。酒精虽然能让人快速入睡但会破坏睡眠结构抑制REM（快速眼动期），所以酒后睡觉往往是浅睡眠醒来后头昏脑涨像没睡一样。长期饮酒还会导致大脑皮层萎缩增加老年痴呆风险一旦戒酒大脑开始自我修复睡眠质量会有质的飞跃记忆力减退反应速度变快脑雾感会消失。还有肝脏也会得到修复消化吸收变好肝脏是人体唯一具有强大再生能力的器官前提是给它喘息机会停止饮酒后肝细胞不再忙于解毒开始专注于修复受损组织同时对维生素B族叶酸等关键营养素吸收率大幅提升面色不再蜡黄身体抵抗力自然就上来了科学戒酒很重要不要让戒断反应伤了身对于长期大量饮酒的老人突然急刹车式戒可能会引发手抖出汗心慌等问题稳妥办法是循序渐进减少每天饮酒量用淡茶水苏打水替代或者去医院寻求专业帮助最后不管现在年龄多大只要肯放下酒杯身体都会给你积极反馈别让酒精偷走晚年幸福时光清醒健康陪伴家人才是最好礼物参考文献《酒精性肝病防治指南（2018年更新版）》中华医学会肝病学分会。