90%的球友们其实都犯了个错，老以为经验越多进步就越快，其实不对。真正让水平上去的关键，是要去搞系统训练。我见过不少人打了好几年球，动作还是老样子，瓶颈一直过不去。碰到这种情况，我只能说：瞎挥拍三年，还不如踏踏实实学上一个月来得实在。 因为没有老师带着走，根本分不出来到底哪个动作是对的，哪个动作是错的。你可能今天在网上看个视频学了个花招，明天又听邻居球友讲了个秘诀改动作。结果就是今天这么打、明天那么打，技术乱糟糟的。 要是换成系统训练就完全不一样了。练上一阵子，就能把发力框架搭好，把基础步法练灵活，还能搞清楚什么时候该用什么技术。更重要的是，这样能少受伤。比如肩膀疼，好多人以为是肩周炎，其实大多是因为发力方式不对；膝盖疼也一样，很多人觉得是老了不行了，其实是落地姿势不对导致关节累坏的；腰疼更是常事儿，多半是因为腰部单独用力打球造成的。系统训练会教你怎么用力才合理、怎么把脚步搞利索、怎么保护身体。这可不是光讲究打球的技巧，更是对自己身体负责的表现。 要是一直在那儿瞎打，就好像被困在个看不见的牢笼里。你重复着同样的错误动作和习惯，水平永远在原地打转。那些打了几十年球还原地踏步的人，大多是因为自己不愿意走出舒适区。毕竟你重复一万次错误动作，也不可能变成正确的姿势。 如果你真想变强、想突破瓶颈，就得老老实实进行高强度的有规划的训练。只有这样，身体才能记住正确的动作。三天打鱼两天晒网或者光看视频不练习，效果肯定不行。武汉幸羽球国际的大门一直都开着呢，欢迎你来参加系统训练。咱们一起走出误区，真正让水平上去！淘宝上有国羽严选这个店呢，里面有很多装备像国羽严选幸羽境同生系列的球鞋啊都可以去看看。