失恋以后那种撕心裂肺的感觉，怎么才能从这难过劲儿里缓过来呢？

失恋以后那种撕心裂肺的感觉，怎么才能从这难过劲儿里缓过来呢？失恋这事儿挺常见的，谁没在感情这条路上摔过跟头？晚上睡不着觉的时候，是不是老想起那个以前让你心里小鹿乱撞的人？这时候你可能会发现，丢的不光是人，还有那些以前觉得特美好的回忆和本来打算一起过的好日子。这时候的那种疼和孤单，很容易让人陷进怪圈，老是在心里琢磨：怎么走到这步田地了？是我不行，还是对方根本就没把我当回事？从心理学上看，这种钻牛角尖的思维叫“自我归因偏差”，人总爱把错全揽在自己身上，其实还得看看外面的环境跟对方到底咋样。这时候该咋办呢？第一，别急着甩包袱，先给自己点时间去感受情绪。可以写写日记发发牢骚，或者找个朋友诉诉苦。第二，别总闷在家里不出门，哪怕是约朋友喝杯咖啡说说话也行。周围的人在这时候特别管用，能帮你赶走寂寞，找回点自信。 第三，重新拾掇一下自己。尝试点新爱好或者以前没干过的事儿，比如学门新本事或者去做志愿者活动。这些都能让你慢慢忘了那份伤。不过得明白，心里的疤不可能一下子就好透了，可能会反反复复。 只要记得，时间是最好的药。就像专家说的那样：“难过只是暂时的，成长才是一辈子的事儿。”最后我想说的是，不管这段日子有多难熬都别灰心。未来肯定有个更好的你在等着呢。失去并不是说彻底完了，而是新的开始。只要你愿意往前走，爱和希望肯定在不远处等着你。