西宁疾控中心把关于开工和开学的一些重要提示给大家讲一讲。咱们先来聊聊通勤这块儿。要是坐火车或者公交车，要是觉得自己发烧或者咳嗽了，最好还是戴上口罩，尽量离别人远点，别扎堆儿。自己开车的话，车里得保持通风，平时没事也给车里打扫打扫。要是有人拼车，大伙儿都得讲究卫生。 哪怕在路上也别忘吃饭喝水的卫生，饭前便后得洗手，水得烧开了喝，东西得熟了再吃。上班的地方也是个防护重点。办公室每天都要收拾干净，特别是电脑键盘、鼠标和电话这些地方，经常接触的人多了容易有细菌。门窗要常打开通通风，要是开空调的话滤网也得经常洗一洗。 洗手这事儿不能马虎，摸了公共东西或者打喷嚏之后，都要用肥皂多搓几遍。跟同事说话也别凑太近说个没完没了。作息时间也得赶紧调整回来，晚上保证能睡够8小时才能扛得住工作压力。吃饭上别光顾着大鱼大肉了，多吃点瘦肉、鱼虾还有蔬菜水果。 心理健康也得照顾到。感觉压力大的时候就去跑跑步、听听歌放松一下，实在难受了就跟家里人或者朋友念叨念叨。适应工作节奏的时候也别着急，给自己点时间慢慢找状态。 到了开学的时候学生和家长也得做好准备。家长每天得盯着孩子的身体状况，要是烧了或者咳了就得赶紧带医院看看。得给孩子备点口罩和湿巾。 作息时间和心情都得提前调顺溜了。学校这边也得把教室、宿舍这些地方彻底打扫消毒一遍。老师还得问问学生身体咋样，发现不对劲的立马通知家长送医院。 新的一年开始了，西宁疾控中心希望大家都把自己的健康防护做好，咱们一起营造个健康安全的环境。最后祝大家新岁更比旧岁好，心想事成！