立春已过，世间万物都在生发，身体里的气机也在蠢蠢欲动。如果这股生气憋住了，身体就容易出问题，所以春养肝很重要。肝像木头一样喜欢舒展，不喜欢憋屈。想让肝气畅行无阻，最简单的办法就是把僵硬淤堵的地方揉软推通。人民日报推出了“拉筋法”，好多人在家练得乐呵，身子骨也硬朗了。 《灵枢》讲，“肝者，筋之合也”，如果有高血压、甲状腺结节或者乳房腋窝痛，多半是肝气不舒畅。赶紧动动手揉揉筋吧！首先是揉地筋，它就在脚底。脱下鞋把脚趾往上翘，就能摸到硬硬的一条。每天用大拇指从上往下按揉5分钟就行，懒的时候就用矿泉水瓶或泡沫轴搓脚底板，舒服得很。不同的人按起来感觉不一样：脾气大的摸上去像紧绷的琴弦；气血不足的软弱无力；肝弱的粗得像麻绳。我之前熬夜加班火气大，天天按了之后心里平静多了，身体也轻了。 然后是推肝经。冬天攒下的血气要在春天生发出来。推肝经能帮我们把体内的垃圾排出去。找到大腿内侧裤缝的位置坐好，双腿伸直弯曲都行。用大拇指重叠从大腿根部往上推到膝盖，左右交替推50次。每次推到疼的地方停下来一两秒效果好。时间最好在晚上7点到9点之间别太晚影响睡觉。 最后是莲花逍遥式这个姿势既舒服又能通经络。在床上坐下保持平衡，右脚放一边左脚踏在右腿内侧。右手抓右脚尖左手向上伸展保持1分钟左右算一次。每天做3次就能把肝胆的气都给顺通了。早上睡醒后做一套感觉特别爽。 这3个动作每天坚持5分钟就能给肝做个大保健了！把冬天落下的垃圾都打扫干净才能迎接春天的生机。