01 很多人认为皮肤黑的人不容易晒伤，但其实这取决于黑色素的含量。肤色深的人，黑色素颗粒更多、更大，像是给皮肤穿上了一层隐形铠甲，把有害的紫外线先收集起来，然后转化成无害的热能散发出去。所以，他们更容易晒黑，但是不容易晒伤。而白皮肤的人更容易泛红、脱皮，但是相对来说不容易变黑。这种差异主要是因为肤色深浅带来的黑色素“库存”不同。 02 肤色深的人有三个优势：不易出现斑点和皱纹、不易得黑色素瘤、天生耐晒。黑色素细胞提前“吃掉”了紫外线，从而减少胶原被破坏，皱纹自然就来得慢。研究显示，肤色深的人出现光老化斑的概率也更低。而且肤色深的人虽然晒得快，但是也能把恶性病变挡在门外。另外，从婴儿期到青春期，黑色素细胞会持续囤积黑色素。一旦晒黑了，就给皮肤增加了双重保护：既阻挡了紫外线又锁住了水分。秋冬季节再慢慢变回原来的颜色。 03 无论是谁，都有被晒伤的时候。如果出现红斑、水肿甚至水疱，马上避光并采取冷处理措施：马上避免阳光照射，症状通常会在4到6小时内进一步发展。用冷藏后的牛奶浸湿毛巾外敷10分钟进行降温并舒缓皮肤。厚涂保湿霜并反复轻拍以减少脱皮，洗澡时也别用力搓以免感染破皮。如果水疱面积超过体表20%（儿童后背全面积），应立即就医治疗。 04 紫外线会导致加速光老化、诱发皮肤病和增加皮肤癌风险等问题。一天当中10点到16点紫外线最强，所以尽量避开这段时间进行户外活动。出门前要挑选合适的防晒装备：防晒霜选SPF高的来防UVB（表皮晒伤），PA值高的来防UVA（真皮晒老）。肤色深的人应优先选择PA值高的产品补充SPF值；白皮肤的人则相反。还有遮阳伞、防晒衣、遮阳帽和太阳镜也是不错的选择：遮阳伞要UPF值大于40且UVA透过率小于5%；防晒衣要UPF大于30且UVA透过率小于5%；宽檐遮阳帽（7.5厘米以上）可以遮挡侧面漏网的紫外线。 05 所以说，肤色黑并不是一件坏事，它可以看作是大自然赠予的耐晒外挂。但这并不意味着我们可以完全忽视防晒措施：把防晒霜、遮阳伞和防晒衣变成出门前三件套吧！这样可以让我们在享受阳光的同时也能保护好每一寸肌肤。夏天很长，让我们把阳光变成美好的故事而不是伤疤！