减肥最忌讳饿肚子，而是得顺应季节吃对食物。2009年以来，枣庄市妇幼保健院营养内分泌科就一直致力于帮胖友们利用自然之力科学瘦身。这个科室集营养医疗、教学还有科研于一身，现在专门搞多学科联合减重。 春天是身体自带的燃脂黄金期。中医认为春季属木，对应肝脏，正好是疏泄排毒、调节代谢的时候。现代医学也说，春天日照变长，人体新陈代谢跟冬天比起来会有所提升。春天阳气升发，气血活动更旺盛，肝气顺畅能促进脾胃运化，把体内的废物和脂肪排出去。气温回暖毛孔张开排汗多了，是自然排毒过程；春笋、菠菜这类高纤维食材既能增加饱腹感又能促进肠道蠕动。 减肥不用那么极端。只要掌握这四个原则就能轻松享瘦：按“蔬菜→肉蛋→主食”的顺序吃饭；多吃春笋、菠菜、荠菜这些时令菜；主食换成糙米、燕麦这类全谷物和杂豆；做菜少点酸多加点甘（红枣、山药这些甘味食物），多用蒸、煮、炖的方法，每天盐别超过5g，油别超过20到25g；晚餐最好在17点到19点吃完。 减重不仅是变美更是为了健康。肥胖可是高血压、糖尿病、高血脂这些慢性病的重要诱因。只要减去体重的5%到10%，血糖、血压和血脂水平都能明显改善。体重每轻1公斤膝关节压力就会减轻4公斤。春天多运动膝盖会更轻松。肝气舒畅配合健康饮食能缓解压力性暴饮暴食的情况。 营养内分泌科还提供糖尿病一日门诊、专科护理门诊、多学科联合减重门诊等服务。科室里配备了人体成分分析仪、无创超声骨密度检测仪这些先进设备。门诊位置在门诊楼2楼A2区。别等啦！赶紧行动起来，春天播下健康的种子吧。