想要给口腔带来更好的卫生状况，光靠刷牙这一项显然远远不够。刷牙虽能赶走70%—80%的软垢和细菌，然而实际能解决的问题只占60%，剩下的40%就必须交给其他辅助工具来完成了。这是因为我们每天都要进行三餐、零食不断的进食活动，这使得牙齿始终处于繁忙的状态。早晚刷牙只能把大部分软垢和细菌清除掉，但牙缝里总会悄悄地被食物残渣塞满，这些残渣和唾液、细菌混合在一起，只需24小时就能转化为牙结石。牙结石的存在会引发口臭、牙龈出血和蛀牙等一系列问题。所以说，刷牙只能起到部分作用，其余的清洁工作还得靠其他工具来帮忙。 针对牙齿的不同“地形”，我们可以把辅助工具分成三队：牙线、漱口水和牙间刷；再加上定期洗牙这一支“救火队”，就能把清洁盲区彻底清除干净。 牙线是专门用来清理牙缝里污垢的“清道夫”，它能把牙刷够不到的“死角”彻底清理干净。对于新手来说，推荐使用形状像小梳子一样的牙线棒；而对于经验丰富的人来说，普通牙线的轴式设计更加灵活。还有一种选择是水牙线（冲牙器），它能以高压水柱冲走食物残渣，但对于牙缝里的嵌塞物效果有限，只能作为辅助工具使用。 饭后含一口漱口水是个不错的选择。它能冲走大约15%的软垢和部分菌斑，还能暂时抑制致病菌。旅行、出差或者堵车时使用漱口水特别方便。不过要注意区分药用型和保健型漱口水。药用型漱口水通常在拔牙或者种牙后根据医生建议使用，长期天天漱口可能会打乱口腔菌群；保健型漱口水一般只能算作口腔清新剂，不能替代刷牙或者洗牙。儿童因为容易吞咽所以慎用。 牙间刷刷头窄而硬，能够深入邻面做高频振动。它的效率比普通牙刷高出3—5倍，对于牙龈炎、龋齿和口臭有明显效果。戴牙套、牙齿矫正、牙缝大或者已出现牙周袋的人群都适合使用牙间刷。每天早晚各一次坚持两周就会发现牙龈由红变粉了。 刷牙就像每天洗澡一样必要而常见。洗牙则像是定期搓澡一样重要且必要——它能把沉积已久的结石和菌斑一次性清除掉。有人担心洗牙会损伤牙齿釉质、增大牙缝或者导致牙齿松动？事实上长期不洗牙才是导致这些问题的真正原因。洗牙是口腔界公认的“救火”手段，越早做就越省钱。 每天坚持刷牙、使用牙线和漱口水（饭后）是给口腔健康打下坚实基础的关键步骤。每周一次用牙间刷或者冲牙器进行深层清洁也是必不可少的环节。每半年进行一次专业洗牙则是彻底清除牙结石的最佳时机。 如果出现小黑点、冷热敏感或者牙龈出血等情况一定要及时处理——拖延只会让问题变得更严重并增加治疗费用。记住，口腔健康是省钱的开始而不是花钱的终点。只有把剩下的40%的清洁盲区补上，牙齿才能陪伴我们到老。