枸杞，很多人觉得是个百搭的养生好物，但你真的明白它的价值吗？其实，枸杞的主要作用是补肝肾、明目，对长时间用眼的人特别有用。每次泡水时，水温别太高了，超过60℃会破坏里面的多糖类成分。如果你觉得枸杞能补血，那可就错了，它的核心价值还是在补肝肾阴上。而且枸杞也不是人人都适合吃的。比如上火、口腔溃疡的人还有感冒发烧的人就别吃了，小心加重症状。如果你经常熬夜或者眼睛容易干涩模糊，泡点枸杞还是不错的。不过啊，泡水时别跟绿茶一起泡，绿茶中的鞣酸会破坏它的有效成分。 菊花呢，也是很多人常喝的养生茶。不过你知道吗？不同种类的菊花功效可不一样呢。杭白菊主要是平肝明目，适合用眼过度头晕目眩的人；贡菊则是清热润肺，适合肺热咳嗽咽干咽痛的人；野菊花就是清热解毒了，适合上火长痘喉咙痛的人。不过野菊花比较寒哦，别老喝它。 泡菊花的时候要注意水温别太高了，80℃左右就好。还有啊，每次别泡太多朵了，3-5朵就够了。如果脾胃虚寒经常拉肚子的人呢，可以加点红枣中和一下寒性。还有一点要注意的是别空腹喝菊花茶啊。 陈皮这个东西也很有讲究。它是经过三年以上陈化的柑橘皮。这个东西最擅长的就是理气健脾、燥湿化痰啦。如果饭后感觉腹胀不舒服啊什么的可以喝点陈皮茶促消化效果很好的。 陈皮也有很多用法呢。煮茶煲汤都可以。搭配山楂更能促进消化呢，搭配普洱还能刮油呢。挑陈皮的时候要注意选陈化三年以上的颜色深褐色的哦别挑那些颜色过浅有刺鼻气味的新皮啦。 这三种东西虽然是日常高频养生选择但并不是万能神药啊要根据自己体质需求对症使用哦。枸杞补肝肾适合用眼族菊花清热要选对品类陈皮理气健脾适合消化不良的人。掌握这些用法就不怕盲目跟风让常见中草药真正为健康助力啦。