好多老烟民想戒烟，最后都能成吗？答案往往是不一定，不过确实有不少人反复折腾好几回才把这个“坏毛病”给戒掉。他们的经历要是写成书，估计得有几巴掌厚。每次失败后心里都特难受、特懊悔，过段时间又从头再来。其实大家都挺好奇，那些真把烟戒了的人到底是咋做到的？现在过得咋样？常年吞云吐雾三十载，身体又有啥变化？ 就说那王大爷，仗着自己当过兵，身体底子硬，根本没把健康当回事，还得每天抽两包烟。直到脚趾疼得走不了路才去医院一查，原来血管病恶化就是烟给害的。医生说他脚趾情况很差劲，弄不好得截肢。 还有刘先生，不到50岁但烟龄已经30年。要不是喘不过气去查了一下肺，根本不知道自己肺老得这么快。试过那种窒息的感觉后他发誓再也不吸了，可惜肺功能已经坏了没法逆转。以后只能做舒缓点的运动，还得天天吃药。 为啥抽烟会伤肺又伤血管？烟雾里那是有毒物质太多，啥辐射物、致癌物都有。这些东西天天往肺上粘、往血管壁上冲。时间久了肺就烂了发炎，血管也堵住了供血不足。尤其是腿上血液回流本来就慢，最容易缺血。这事儿没商量：抽得越久积累的伤就越大。想保命就得赶紧戒！ 54岁的黄先生就是个活生生的例子。他说以前老觉得烟味好闻好闻的，现在才发现那是真的臭！到底是怎么戒成的呢？他前前后后四次都失败了！最长才挺过一个月。戒一次失败一次烟瘾反倒越来越大。后来朋友查出来肺癌才把他吓醒了，下决心要第五次再试试。 这次他琢磨了几个狠招儿： 第一得坚定决心！意识到这事儿得下狠心，还得认识到吸烟有多害人。给自己定好目标，每天打气加油。 第二得改环境！不能老往那些有饭局的地方跑。哪怕去应酬也得管住嘴。家里那个老烟灰缸他直接扔了眼不见心不烦。 第三还得找专业人士聊聊。他知道自己是个老烟民光靠自个戒肯定不行。到医院门诊找医生唠了很久。医生给他开了威立戒（酒石酸伐尼克兰片）。这个新药能把戒烟时头晕失眠这些难受劲儿给压住。 最后他还找了一帮人聊聊心事。有人支持他心里就不孤单了。 这几招全用上了效果立马就出来了。到现在他已经一年没抽过了。偶尔路过工厂的吸烟区还忍不住皱眉头闻见味就觉得臭。 其实刚开始他也经历过头晕烦躁失眠啥的。好在他没被吓住及时找了医生问了问这才知道这是正常反应没放弃。很多人光靠自己硬扛一般都没戏。 抽烟对身体一点好处没有！想戒的朋友你一定要下定决心！一鼓作气把它给戒掉！别给自己留退路！能把烟戒了自己受益身边的人也跟着高兴啊！