北京城今年的花粉来得格外早，比往年提前了整整一周。专家研判，柏科花粉的始发期大约在3月8日左右，等到了中旬前后，散粉的高峰期就来了。为了把这股“花粉风”对大伙儿生活的影响压到最低，市园林绿化局早就启动了2026年的全市致敏花粉综合防治行动，准备通过精准防控、系统治理和长效建设这三个组合拳来应对。 源头减量是第一步。早在2025年的秋冬季，海淀区就抢先动手，把圆柏的雄球花枝条给修剪了。天坛公园、地坛公园这些地方也跟着上了喷水、湿化的措施，这就好比给花粉产量上了道锁。到了现在，五环内圆柏总量已经高达33.7万株，其中雄株就有16.8万株。园林部门通过第十次普查的数据，给大家画了一张“五环内圆柏密度分布图”，把东城区天坛街道、西城区什刹海街道、海淀区四季青和东升镇这些地方标红了。 等到花粉真正开始满天飞的时候，全市有林单位就得执行“定段、定时、定人”的规定。不管是学校、医院还是居民区，每天都要锁定那个关键时段搞“五连击”：整形修剪、高压喷水、地面湿化、喷洒固定剂、及时清扫这五项工作不能停。北京市疾控中心还给大伙儿总结了一句口诀：避、护、清、湿、隔。 避就是说在花粉浓度高的时候少出门，少往公园、草原这些花草密集的地方跑。护就是穿长袖戴口罩护目镜，鼻腔里提前抹上阻隔剂。清是回家前抖抖身上的土，进屋立马换衣服洗脸漱口洗鼻子。湿是说风大太阳足的时候关窗户或者挂个湿纱网睡觉，别把衣服往卧室里放。隔就是尽量在屋里晾干衣服，别让床单被套变成花粉仓库。 孩子和老人症状不典型更得留心。儿童过敏可能只是爱揉鼻子揉眼睛或者睡觉打鼾，严重的话还会憋出哮喘。如果有明确过敏史的人得在医生指导下用药，哮喘患者一旦喘不上气、胸闷得不行就得赶紧去医院看病。大家别把过敏当成感冒治了，过敏性鼻炎通常会连着打喷嚏、流清涕、眼睛痒这三大症状发作。 北京市园林绿化局现在正从“人海战术”转向“科技赋能”。他们联合科研院所攻关出了一批新型环保制剂花粉固定剂和控制剂已经用上了；同时发布了一本《北京市花粉防治技术手册》，把那些成熟的做法都变成了标准动作。 春天让人过敏的凶手其实是风媒花柏科的花粉颗粒又小又轻随风飘。因为城区热岛效应和风向的关系城里的浓度比郊区高很多西南部也比东北部高不少。不过像圆柏侧柏这些本土树种特别耐寒抗旱它们是北京冬天唯一的绿被扮美了城市也涵养了生态为了短期的困扰搞点防治很有必要但是长期的生态价值更值得珍惜。 北京这座城市今年的花粉周期启动得特别快比以往早了整整一个星期根据气象和园林专家的研判柏科花粉大约会在3月8日左右开始释放能量等到了中旬附近就会迎来传播的高峰为了最大程度减轻这股“花粉雨”对市民日常生活的冲击市园林绿化局抢先在2026年推出了全市范围的致敏花粉综合防治措施这套方案里涵盖了精准防控、系统治理以及长效建设这三大核心手段。 想要从源头上减少花粉产量就得在秋冬季动手2025年的秋冬时节海淀区率先举起了剪刀给圆柏的雄球花枝条来了个大修剪同时天坛公园、地坛公园也不甘示弱纷纷祭出喷水、湿化等绝招只为从源头上堵住花粉产量的增长势头到了现在五环内的圆柏总数已经突破了33.7万株其中雄株的数量达到了16.8万株借助第十次园林绿化资源普查的资料北京绘制出了一张非常直观的“五环内圆柏密度空间分布图”经过核查发现这些植物主要聚集在东城区天坛街道、西城区什刹海街道、海淀区四季青和东升镇朝阳区小红门街道等核心区域这些地方都被精准地标上了红色为后续实施分区分级的防控提供了清晰的空间指引。 等到花粉漫天飞舞的高峰期到来后全市各有林单位都会按照“定段、定时、定人”的管理制度开展作业综合运用整形修剪、高压喷水、地面湿化、喷洒固定剂、及时清扫这五种手段学校、医院还有居民区这些重点区域还会加密工作的频率尽最大可能把空气里的致敏花粉浓度降下来。 除了人工整治之外科技手段也在不断发力市园林绿化局透露说2026年的防治工作正在加速转型他们正联合在京的科研院所一起攻关新开发出的花粉固定剂和控制剂等新型环保制剂已经投入了实际使用；与此同时他们还发布了《北京市花粉防治技术手册》把那些经过实践检验的成熟做法固化成了标准动作未来科技覆盖的范围肯定会越来越大。 为了帮助大家更好地防护北京市疾控中心特意给出了一套“五件套”口诀供大家参考： 避：当花粉浓度高的时候尽量减少户外活动避开公园、草原这些花草茂盛的地方。 护：出门时穿上长袖衣物戴上口罩和护目镜鼻腔里提前涂抹上阻隔剂。 清：回家之前先抖一抖身上的灰尘进屋之后立刻更换外衣并做好洗脸、漱口和清洗鼻腔的工作（可以使用生理盐水）。 湿：天气晴朗且风大的时候记得关紧窗户或者挂上潮湿的纱网睡觉的时候别把外衣放在卧室里。 隔：尽可能地把衣服放在室内晾干别让床单和被单变成装满花粉的仓库。 孩子们和老人因为身体机能的原因症状往往不太典型更容易被大家忽视疾控部门特别提醒大家儿童过敏可能只是表现为频繁地揉鼻子揉眼睛或者睡觉时打呼噜如果鼻部的症状控制不好就可能殃及气道引发哮喘那些有明确过敏史的人应该在医生的指导下科学用药必要的时候可以考虑做脱敏治疗而哮喘患者一旦出现呼吸困难或者胸闷窒息的感觉必须立即去医院就诊。 有些人会把过敏当成普通的感冒来治其实这两者的初期症状非常相似但过敏性鼻炎通常伴有打喷嚏、流清涕还有眼痒这三大特征而且在夜间或者早上刚起床的时候会更加严重；感冒则大多伴随着全身乏力、咽痛和低热的情况大家可以关注“花粉健康宝”小程序每天查看花粉浓度的预报心里就有底了。 虽然春天里让人烦恼的元凶就是那些风媒花柏科的花粉颗粒又小重量又轻随风飘散受城区热岛效应和风向的影响城区里的浓度往往比郊区高西南部的浓度也比东北部高不少不过圆柏侧柏这些本土树种耐寒又抗旱它们是北京冬季里唯一的“绿被”既扮靓了城市也涵养了生态为了应对短期的困扰进行科学防治很有必要但是长期的生态价值更是值得大家去珍惜的。