河南广电大象新闻记者徐翯浩和马新辉透露，很多人习惯在高强度工作后，觉得身体亏欠太多，就拼命吃喝或者去健身房“撸铁”。这种看似给身体“充电”的做法，实际上是在加速消耗健康，很可能是压垮身体的最后一根稻草。郑州市中医院针灸科副主任李莉莉就给大伙儿打了个生动的比方，把咱们的身体比作一家银行。你熬夜、加班还有乱吃东西，都是在银行里“取款”或者“贷款”，是在耗损能量；只有合理吃饭、好好睡觉、适当活动，才是在往里面“存钱”。可不少人观念都搞错了，觉得上班累了是在“取钱”，就想用大量运动来“存钱”，这纯属南辕北辙。李莉莉说，人在累得不行的时候最缺的其实是休息。结果好多人偏偏选择用一顿油腻的大餐来犒劳自己，或者拖着沉重的身体去跑跳练器械，想靠剧烈运动把工作带来的伤害给抵消掉。她指出，这其实是在二次伤害身体。 专家建议咱们要顺势而为去储蓄：第一重要的就是睡眠。高强度工作后睡个好觉，这是恢复体力最快最有效的方法；第二是吃方面要选择清淡或者药食同源的食物像山药大枣之类的，别吃那些高糖高油的东西去加重脾胃负担；第三是动的时候宜柔和不宜刚烈。疲惫状态下不适合跑步举铁了，适合做做瑜伽或者散步慢跑这类柔和的动作来舒展身体、缓解疲劳。李莉莉特别提醒大伙，如果劳累后已经出现胸闷心慌或者头晕眼花这些情况了，说明身体已经透支得很严重了。这时候千万别去做任何高强度运动了，赶紧停下来看病去吧。