如果家里孩子脾气大，先检查下餐桌的饮食。最近我就发现这事儿。听说小侄子在家里变得特别急躁，动不动就发脾气。嫂子说他才一岁多，以前不是这样的。其实问题可能出在饮食上，宝宝要是吃得太饱，就会情绪失控。这就好比肚子里装了颗定时炸弹，随时都可能炸。 前几天回家吃饭，嫂子坚持给小侄子喂了一满碗饭。其实小侄子已经吃到一半了，吃得像只青蛙肚子似的鼓鼓的。嫂子还想给他再喂两口呢，结果小侄子当场就生气了。这时候我才意识到饮食对孩子情绪影响真的很大。 很多家长把“多吃”当成爱孩子的表现，其实这是个误区。宝宝吃得太饱会让大脑供氧不足、血糖升高，这样孩子的情绪中枢就会像被点燃的鞭炮一样兴奋起来。所以家长要及时调整孩子的饭量才行。 接下来就是一些可能让孩子情绪不稳的食物了。比如肉类吃多了会让肾上腺素增加；糖果、巧克力这些含糖量高的食物会让血糖波动大；还有精细米面这些食物虽然口感好，但是维生素B1含量少，维生素B1是帮助身体转化糖分的。 给家长一些实用的小技巧吧：注意观察宝宝是否推开餐具、揉肚子或者打哈欠，这些都是“我吃饱了”的信号；安排三餐时尽量多样化一些；还有别追求孩子吃完一整碗饭，更重要的是享受吃饭过程中的乐趣。 孩子发脾气的时候别硬碰硬啊。先抱抱他们然后给他们喝点水或者吃块饼干吧。等到他们情绪稳定下来再问问发生了什么事。只有身体舒服了才会有好脾气呢。