春天的气温总爱调皮地忽冷忽热，给自己备上一份淡定的关照。今年的春季天气确实是有些任性，冷暖空气交替得太频繁，导致气温上蹿下跳，早晚温差也特别大。要想在这种天气里把健康守住，关键得看怎么科学地穿衣服还有怎么提防那些容易冒头的病。 “春捂秋冻”这话老辈儿传下来的不错，但这“捂”也得有个度。要是昼夜温差超过了8度，说明天气不稳当，这时候就得适当地“捂一捂”。身上最需要保护的是脖子、肚子和腿这几个地方，这些地方要是被冷风一吹，特别容易让血管痉挛或者肠胃不舒服。 最实在的法子就是用“洋葱式穿衣法”。贴身的那层得挑那种透气吸汗的纯棉内衣；中间那层套上毛衣或者卫衣来保暖；外面再套一件防风防雨的夹克或者风衣。这么一来，不管是下午的热还是早晚的凉都能应付过去。随天气变化随时增减衣物，既不觉得冷也不会出汗后吹着风感冒。 气温乱折腾的时候，人的免疫力也容易变弱，呼吸道疾病这时候最容易找上门。大家平时得多开窗通通风保持空气新鲜；去人多的地方最好科学佩戴口罩、勤洗手；保证睡够觉多喝点水增强抵抗力。要是发现发烧、咳嗽厉害或者气短了，一定要赶紧去看医生。 另外春天还是花粉过敏的高峰期。那些看着像不开花的树其实才是最大的元凶（比如柏树、桦树）。过敏体质的朋友出门最好戴上口罩和护目镜；回家后赶紧洗脸、洗鼻子换衣服。最好盯着花粉浓度预报走，在上午10点到下午4点这花粉浓度高的时间段尽量少出去溜达。 今年天气是挺多变的，但只要咱们多留意天气预报、听身体的感受灵活加减衣服、把呼吸道和过敏的防护做好，就能顺顺当当地享受到这个充满活力的季节了。