我想把给我试用过的多种补血方法给退休后才发现自己轻度贫血的我，都停了下来，最后就留下猪肝和黑芝麻糊两样简单的东西。这次我自己就觉得效果最稳。虽然贫血不算严重，医生建议多注意饮食，但我对身体健康还是有点执着。阿胶、当归、各种补血口服液都试过了，花了不少钱，结果都没多大效果。后来折腾了两三年后，把那些补品全停了，才发现猪肝和黑芝麻糊才是最实际有效的。坚持吃了一年多之后，体检结果显示我的贫血已经消失了，血色素恢复正常。医生问我吃什么补得这么好，我就说是猪肝和黑芝麻。医生也说这两样确实很好。 猪肝是补血效率最高的食物之一，含铁量高而且是血红素铁，人体吸收率比植物来源的铁要高得多。缺铁性贫血的人吃猪肝最直接有效。但猪肝要做好才好吃：先用清水泡半小时去腥，切薄片大火快炒加上姜片去除腥味，别炒得太老就可以了。 另外黑芝麻糊：含铁、锌还有维生素E，补肾养血。每天早上喝一碗黑芝麻糊或者把黑芝麻撒在粥里吃都可以。 最后我想说的是：养生不能急也不能等。趁着身体还行时，给自己养成一些好习惯才是真正的胜利。