你还别说，燕窝真不是随便吃吃就能补的。空腹这个大家都听过，但选对时辰更关键，最好是把身体最需要补的时候给把握住。记住一条就行：空腹吃，吸收能翻倍；再配上老祖宗的时辰口诀，一碗燕窝就能在身体里接力跑，把营养给送到胃、心、肾、颜这四个关卡上。 现代人的胃病发病率已经高达80%了，还在以每年17.43%的速度往上爬。这就要说到早上7点到9点的辰时了，胃经正忙着干活呢。这个时候来一碗热乎的燕窝，配点小米和红枣，甜味正好入胃，能帮你修复熬夜和宵夜带来的胃黏膜损伤，让一天的营养吸收从这张嘴就开始好起来。 等到9点到11点的巳时，脾经就该值班了。中医都说脾是气血生化之源，燕窝甘淡性平，正好健脾和胃。里面的唾液酸还能增强免疫、延缓衰老。你要是在办公累了的时候来半盏清炖的燕窝，感觉就能益气生津，脸色看着就透亮。 再往后到11点到13点的午时，心经最旺。燕窝低脂高蛋白，脂肪和胆固醇几乎没有。咸的东西入肾，水能养心。如果你是阴虚体质或者有心血管问题的人，这时候进补一小碗，能活血养阳稳住血压。这就像给下午的工作充满了电。 下午5点到7点的酉时肾经当班。肾主藏精还负责纳气呢。优质蛋白对肾脏来说就是维修零件。燕窝的活性蛋白正好能入肾滋水。你下班前炖上一锅配点枸杞红枣喝下去，腰不酸腿也不软了，晚上起夜的次数都少了。 晚上9点到11点是亥时三焦当班也是排毒的时候。睡觉前一个小时空腹来一碗温热的燕窝促进褪黑素分泌提高代谢。皮肤就在睡眠中完成夜间修复。第二天起床皮肤自带紧致水光感素颜也能打。 燕窝本身就很贵了再加上古法时辰那就是锦上添花了空腹是底色时辰是画笔：早上养胃上午健脾中午护心睡前固肾坚持一个月你会发现胃舒服了脸亮了觉也睡得沉了气色看着就像加了柔光滤镜似的。