大伙儿看啊，人能活多大岁数，其实去小便池看看就能猜个八九不离十。活得长的人，那小便通常都带点讲究。像我那七十多岁的老哥们儿，以前夜尿多得吓人，一晚上得起四五次，简直没法好好睡觉。去医院一查，原来是肾小管不太给力。后来好好调理了三个月，夜里就只起一两次了，精神头立马就足了。很多人平时根本不在乎小便这点事儿，觉得那都是废物水。其实大错特错了！尿液的颜色、味道还有次数，全都藏着咱们身体的大秘密。 活得久的人，小便一般都有这5个特点。首先第一条，最好是那种淡淡的浅黄色或者特别清澈的样子。这就说明身体里水分足得很，肾脏过滤功能也不错。要是长期看着像浓茶那么黄，要么是缺水了，要么就是肝胆有点毛病。要是尿色发红或者浑浊发白，那肯定得赶紧去医院看看了。 第二条是排尿的时候得顺畅有力，不能断断续续的。尿液顺顺当当流出来，这说明膀胱和尿道都挺好使。男同志要是动不动就尿等待、尿无力，十有八九是前列腺那方面出了问题。女同志要是排尿感觉特别费劲，也要留意是不是膀胱或者尿道堵了。 第三条是夜尿不能超过一次。晚上睡前撒一泡尿，最好能一觉睡到天亮才是理想状态。要是夜尿频繁还把尿排得清稀的，很可能是肾脏功能开始衰退了。晚餐尽量少喝汤水，睡前两小时就别再喝水了，这样能大大减少夜尿的麻烦。 第四条是尿量要适中，不能太多也不能太少。每天排尿量最好保持在一千到两千毫升之间。如果超出了这个范围或者低于这个数，多半都是生病的信号。大家可以用那种带刻度的尿壶把每天的尿量记下来观察一下。 第五条是小便里面最好没有泡沫或者泡泡很快就散了。要是泡沫特别细密就像啤酒沫一样老是不散开，那就要小心了。这很可能是肾脏出了问题。特别是那些已经有高血压或者糖尿病的人更要留意。 另外还有两个护肾的小招数值得试试。每天早晚搓热双手按摩后腰两侧的肾区（也就是肾俞穴），一直揉到发热为止；平时踮着脚尖走一百步也能强肾固精。 各位老伙计平时多留神自己的小便状况吧！只要有了这5个特征说明身体底子扎实得很。只要咱们好好护肾养成好习惯，肯定能健健康康地活个长长久久。