就在2026年2月25日这天，湖南的红网时刻新闻特别请来了湖南省卫生健康委的专家，给大家分享春节后的皮肤保养经验。大家都发现，节后回了公司或学校，皮肤变得很不听话，脸上起痘痘、泛红、干燥甚至脱皮，整个人看起来气色很差。这主要是因为假期里作息不规律、吃得油腻、环境变化大，把皮肤给折腾坏了。 湖南省直中医医院皮肤科的李雅婷和唐芊医生把大家常见的4类问题总结了一下。比如熬夜追剧吃烧烤，脸上很容易长满闭口和痘痘；频繁换护肤品加上风吹日晒，脸颊可能会变得红痒刺痛；长时间熬夜玩手机又不防晒，肤色就会暗沉粗糙；还有嘴唇干裂和手部倒刺，这些也是常有的事。 针对这种情况，医生们强调要慢慢来。千万别急着用强力的祛痘或美白产品。首先要做的是温和清洁，停用那些皂基洁面和强力清洁面膜。每天洗脸不能超过2次，早晚用氨基酸类洗面奶就够了。 保湿方面得给皮肤补水锁水，神经酰胺、透明质酸这些成分很管用。面霜可以厚涂一点，敏感肌最好用医用修复的产品更安全。防晒要以硬防晒为主，比如戴帽子、打伞，如果要擦防晒霜就选温和无酒精的物理防晒。 作息和饮食上也得配合好。每天睡够7到8个小时，饮食清淡点多吃蔬菜水果和粗粮。辛辣油腻的东西少吃点，酒精也要少喝。 在做好这些基础护理后，如果痘痘红肿得厉害，或者脸上过敏起了疹子甚至发热，一定要赶紧去医院找皮肤科医生看。如果皮肤脱皮溃烂或者湿疹冻疮加重，也别自己硬扛了。 湖南省直中医医院的医生提醒大家，节后肌肤也需要收心归位。给皮肤一点时间慢慢修复，等到恢复健康状态后再用一些温和提亮的产品。总之科学护肤加上规律生活，咱们才能以最好的面貌迎接新一年的工作和生活。