小雪这个节气在中国其实很特别，是二十四节气里的第20位。好多人以为小雪就意味着要下大雪了，其实不然。古籍里早就说过，“地寒未甚而雪未大也”，意思是天气虽凉，但雪还没到下得特别大的时候。说白了，这时候大家更得防的是冻。 特别是北方的朋友们，小雪到了，很多地方都会迎来初雪。可这个时候雪花都是轻飘飘的，夜里冻上了，白天又化掉了。这种“昼融夜冻”的景象虽说挺漂亮，但你也不能放松警惕。北风呼呼地刮着，东北风也是常有的事。老话讲“头为诸阳之首”，要是不注意把头护住，全身的阳气都跟着受冻。 说起古诗里的小雪，总是带着一股子清冷和孤寂。看着漫天的雪花飞舞，诗人有时候也会觉得心里有点发慌。这就告诉咱们：节气美归美，保暖和调养也得跟上。 说到具体怎么养生，我给大家支三招。第一招就是围巾帽子先戴上。尤其是咱们西安这边，天气说变就变。脖子怕冷的低头族们更要注意给颈椎加件“外套”。围巾最好系到下巴下面，帽子把后脑和脖子都捂严实了。 第二招就是多喝点热汤。暖气一开，屋里干得很，鼻腔和嘴巴都不舒服。这时候热汤可比暖气好用多了。白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉萝卜汤轮流喝着喝着。既补水又泻火。 第三招就是火锅要吃微辣的。冬天涮火锅确实爽，但辣度也得有个度。吃太辣容易上火长痘还失眠。最好的办法是把红油锅换成清汤锅再加两片生姜。 最后还得提醒大家一句：“把防寒写进生活细节”。不管是戴围巾还是喝热汤，每个养生环节都得重视起来。希望大家都能带着这些小贴士过好这个冬天，在初雪来之前先把自己捂暖和了。