把五十岁至六十岁的人群比作生活在风口浪尖的人吧，他们其实随时都可能遭遇大病，所以提前防范很有必要。这里面有几个重点：如果家里有人得过肺癌、心脏病或者糖尿病，那你就得格外小心了。世界卫生组织就把烟酒划为二级致癌物，这是大患之一。除了避开烟和二手烟，平时炒菜少点油烟也是管用的。至于不良的生活习惯，高糖高油的饮食实在太危险了。你看那些过节大吃大喝的人，很容易得急性胰腺炎，这可是胰腺癌的潜在风险。血管被堵塞容易导致脑梗心梗，所以咱们得管住嘴，少吃油腻的东西。别以为吃药就万事大吉了，生活习惯对健康的影响才是长远的。每天睡够七八个小时，吃点清淡的蔬菜瓜果，再坚持运动一下，身体底子就稳了。 除了外在因素，心态更是关键。长期的抑郁和焦虑会让人免疫力下降，甚至引发高血压高血糖。那些得重病的人回头看时都感慨，情绪不好是害了自己。咱们五十岁以后的人可别光顾着享乐，学会调节心情特别重要。定期体检是个硬性指标，特别是家里有遗传病史的话，千万别偷懒。只要肯听劝、肯行动，生大病的概率就能大幅降低。说到底这是对自己负责的态度。 大家都在关注自己的健康吗？不妨从今天起试试这些建议：定期做相关筛查、吃低糖低油的饭菜、每天运动半小时、心态保持乐观、睡个好觉。只要把这些事都落实了，身体自然就硬朗了。