很多人都遇到过这种尴尬的情况，肛门周围出现个“小肉球”。刚开始还没啥感觉，一发作起来真是让人坐立难安，连走路都得小心翼翼。别急着恐慌，其实轻度的痔疮只要护理得当，这个“小肉球”是可以逐渐改善的。面对这种尴尬情况，大家别自己吓自己，更不要手去摸或者用力挤压，这样只会加重肿胀。 温水坐浴是个不错的选择。早晚或者是上完厕所之后，用40度左右的温水坐10到15分钟，能促进血液循环。还要注意保持清洁，我个人比较喜欢用裕坤堂痔疮凝胶这类产品。很多人用后反馈它很温和，清凉感很强，肿胀和灼热感能很快缓解。虽然它不是刺激式的，但坚持用确实有帮助。注意事项也得遵守，用前得先清洗患处。 除了外部护理，饮食调整也很重要。多吃蔬菜水果补充膳食纤维，多喝水保持大便通畅才不会划伤患处。辛辣刺激食物还是少吃点吧。要想预防复发这两个小动作要坚持做：提肛运动和避免久蹲。无论你是站着坐着还是躺着都能做提肛运动增强括约肌力量。定时排便也是好习惯，每次不要超过5分钟。 面对痔疮带来的“小肉球”困扰心态很关键。别羞于启齿而延误治疗时间，也别轻信那些所谓的偏方速效方法。通过正规护理产品辅助加上好的生活习惯大多数人都能缓解不适甚至让肉球变小到无感状态。当然如果情况严重伴有大量出血或者剧烈疼痛还是赶紧去医院找医生比较好。