近期社交媒体上关于“洗澡掉发会不会导致秃头”的话题引发热议。记者采访皮肤科专家了解到，毛囊生长遵循生长期（2-6年）、退行期（约2周）和休止期（约3个月）的周期规律，正常情况下约10%的毛囊处于休止期。进入秋冬后，气温下降会使头皮微血管收缩，空气湿度降低也会加速角质层水分流失，进而一段时间内提高休止期毛囊比例。北京协和医院毛发门诊数据显示，每年10月至次年1月因掉发前来咨询的患者数量，较夏季约增加35%。 中国医师协会皮肤科分会委员李明教授表示，健康人群日均掉发量若在50-100根之间，且没有局部头皮明显裸露，多属于正常代谢。但如果出现单日掉发持续超过100根、枕巾上反复出现明显发团并持续两周以上，或出现硬币大小的斑秃，则可能提示脂溢性皮炎、激素紊乱等在内的多种病理因素。值得关注的是，精神压力对应的的弥漫性脱发占比已从2015年的28%上升至2022年的41%，成为仅次于遗传因素的第二大诱因。 在防护上，中华中医药学会建议采取“内外配合”的方式：饮食上可适当增加黑芝麻、核桃等富含亚油酸和维生素E的食物，同时将每日精制糖摄入控制在25克以内；护理上建议使用38℃以下温水洗发，用指腹轻柔按摩头皮，有助于改善头皮血流；对于工作压力较大的人群，建议尽量在23点前入睡，以维持毛囊生长节律。广州医科大学附属第一医院临床数据显示，经过3个月综合干预后，轻中度脱发患者的毛发密度平均提升19.7%。 针对脱发防治领域的乱象，国家卫健委于2023年出台《毛发疾病诊疗规范》，明确非医疗机构不得开展植发业务。目前，全国三甲医院已设立127个标准化脱发专病门诊，配备电子毛发镜等检测设备，可对毛囊状态进行较为精准的评估。
毛发健康在一定程度上反映着人体整体状态。面对季节性脱发，既无需过度紧张，也不应忽视变化。建立科学认知、保持规律作息和良好生活方式，在必要时及时就医，才是更稳妥的选择。随着诊疗规范完善和公众健康意识提升，脱发防治将更趋科学、规范，为更多人提供更可靠的健康支持。