其实，平时脚底板发热了，可别随便就给忽视掉，这背后可能藏着一些健康隐患。不少人都会碰到这种情况，要么以为是鞋子穿厚了，要么直接没当回事儿，殊不知这很可能是身体发出的预警信号。别慌张，咱们接下来会把生理性和病理性的脚底发热给你区分清楚，再给你点实用的建议，让你不用瞎担心，也不会错过身体的关键提示。 先说说生理性的脚底发热。第一种情况跟环境和生活习惯有关。比如长时间穿不透气的闷鞋闷脚，散热不好就容易发热；还有久坐或者久站，下肢的血液循环一加快，脚底板也可能感觉热；再加上吃了太多辣的、或者刚运动完产热多了，这些情况只要换双透气的鞋子、站起来动动、喝点水，症状很快就能消失。第二种是情绪波动引起的应激反应。人紧张、焦虑或者太兴奋的时候，交感神经一兴奋，末梢血管就会扩张，血液循环加速了，脚底板自然会热起来，通常还会手心出汗、心跳快。这种不用特殊治，平复一下心情就行。 病理性的脚底发热里，阴虚内热是个常见原因。这种人除了脚底发热，手心也发热，还可能会有潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦、腰膝酸软这些表现。多半是因为老熬夜、太劳累、久病体虚或者吃太多燥热的食物，导致身体里阴液不够了，阳气不受制约就内生虚热。调理的时候得注意规律作息，尽量11点前睡觉让身体修修补补；饮食上少吃辛辣油炸的东西，多吃银耳百合枸杞桑葚这类滋阴的东西；要是严重到影响生活了，就去看看中医调一调。 还有一种是湿热下注引起的脚底发热。这种通常伴有脚汗多、脚臭重、下肢沉重、口苦口臭、大便黏腻这些症状。一般是因为经常吃油腻甜腻辛辣的食物再加上不怎么运动导致的。解决办法就是吃清淡点的东西，多吃冬瓜赤小豆薏仁绿豆这类祛湿清热的食物；还要多运动促进代谢排湿热；每天可以用艾草或者生姜泡个脚。 除了这两种病状的脚底发热外，还得警惕其他疾病引起的。比如糖尿病周围神经病变了会有麻木刺痛的感觉；甲状腺功能亢进的人代谢快产热多也会全身发热心慌手抖体重下降。这时候得赶紧去医院看医生。另外脚被感染了也会发热发红疼痛比如脚气严重了或者丹毒这类细菌感染也得去皮肤科治。 总的来说脚底板发热虽然看着不严重但得仔细辨别：生理性的稍微调整一下就好；病理性的要看伴随症状找原因及时处理。多留意这些身体发出的小信号才能好好保养身体。