脾胃要是虚了，人就老得特别快。我爷爷就是一位搞了四十多年中医的老专家，他教会了我一个小办法，让我每天煮点东西喝。喝了大概两周，身上的感觉就变得清爽多了。 有时候早上起床觉得整个人都软绵绵的，感觉像是在压着块大石头；皮肤看着暗黄，怎么保养也不亮堂，下巴和额头还老是爱长痘痘；平时也没少吃好东西，但就是感觉身体没劲儿，动不动就累。我之前总觉得是睡得不够或者护肤品不行，直到过年回家的时候，爷爷给我把了脉，直接说我不是没睡好，是脾太虚了，湿气堵着下不去。 爷爷当时就给了我个小方子，说他以前经常给好多老病号用这个。这方子很温和，家里老小都能喝。我回来喝了半个月，最明显的就是早上起床脸上的油光少了，肚子也不再动不动就胀气了。 这个方子特别简单，一共就四样东西：山药、茯苓、莲子和芡实，每种抓10克就行，再加上一小片陈皮就可以了。做法也很容易：把这些材料冲洗干净丢进锅里加水煮就行。大火煮开后转小火慢慢咕嘟40分钟左右。等汤的颜色变得清亮，闻着有股淡淡的粮食香就好了。 煮出来的汤喝着清清甜甜的，有点像米汤味。我一般晚饭后煮一壶留着第二天带到公司喝。要是不想喝水的话就喝点这个带着天然甜味的汤。 这方子还可以换着花样喝。比如说把这几样材料和豆子一起放进破壁机里打成豆浆当早餐喝很养胃；或者抓一把大米小米跟它们一起熬粥当晚饭吃。 养脾胃得慢慢调理，不是吃药立马见效的那种。它就像给地里松土施肥一样需要时间。坚持个十天半个月你就能感觉到身体里面那种轻松和干净了。反正平时也要喝水吃饭的，不如顺手给自己加点养护进去试试看吧。