不少姐妹在来大姨妈的时候，总会在喝不喝柠檬水的问题上左右为难。其实这东西能不能喝，全看你自己怎么用。一般来讲，大多数人稍微喝点是没问题的。因为咱们身体流血会流失水分，柠檬水正好补水还能补充点钾元素，让人没那么容易觉得累。而且柠檬里的维C含量高，能帮咱们抵抗病菌，对缺铁的人也有好处。 如果你平时喝水没问题，这次来例假也没啥严重痛经的毛病，那喝点温热的柠檬水还是很稳妥的。如果实在馋甜的，也不用去喝奶茶或者碳酸饮料，那种高糖分的东西会给身体增加负担。柠檬水没有糖份，还能满足口腹之欲。 不过这里面也有讲究。要是本身胃就不好或者痛经特别厉害的姐妹，最好别碰这东西。冰的更不能喝，那种冰凉的东西一刺激子宫，很容易让肚子更疼或者拉肚子。建议水温控制在30到40度左右比较好。 还有个需要注意的点是量的问题。柠檬水虽然好，但也别贪多。它有点酸劲儿，喝多了会伤胃黏膜。特别是有胃炎或者胃溃疡的人更得小心。一般一天一杯到两杯就够了，每杯放个一两片柠檬就行。 喝完了之后记得马上漱口。柠檬的酸水会腐蚀牙釉质，要是直接啃着吃对牙齿的损伤就更大了。所以最好切片泡水喝，喝完就用清水漱漱口。 制作的时候也有门道。最好用新鲜柠檬切片泡水，那种干的柠檬片可能有添加糖份。切的时候记得把籽去掉，否则味道会发苦。 总之这东西挺讲究个因人而异。像那些有胃酸倒流或者胃寒症状的人，尽量少喝或者少放点柠檬片。要是平时就爱拉肚子或者痛经严重的话，这期间最好别喝。多喝热水、吃点温热的食物才是缓解不适的正道。