年轻人想保持身体长久在线，得先给血管来个彻底大扫除，一天一次，坚持下去，就能保证99岁还能保持血管通畅。坏情绪、不运动、重口味、抽烟这些因素都是血管老化的“推手”。精神压力大会让血管内膜像橡皮筋一样收缩，血液里的垃圾堆积还会形成粥样硬化斑块。餐馆里的高油、高盐、高糖加上浓油赤酱的饮食习惯，也容易让血管壁脂肪堆积。尼古丁更是血管的大敌，每天抽烟不仅会降低好胆固醇，还会升高坏胆固醇。为了把血管洗到“发光”，可以给血管流动的“清道夫”黑豆、给血管加一层“护甲”的荞麦面和让内膜“回弹”的卷心菜都试试。另外每天做好三件小事也能帮到你：每周150分钟中等强度运动让血管保持光滑；每天喝1500到1700毫升水稀释血液黏度；保证7到8小时高质量睡眠让血管放松。这样坚持下去，就能给血管做SPA。