一个小动作，就能补气养血！每天花几分钟，效果杠杠的！简单的拍手，不仅能表达欢迎和喜悦，还能给你带来养生的好处。你也许知道拍手能养生，但你可能不知道为什么它这么有效。人的身体有十二条经络，是气的通道，连接着五脏六腑。如果这些经络堵塞了，气的流动就会受阻，导致身体生病。所以只要通过拍手给经络畅通，就可以补气养血，活络经脉，疏通血脉。这个动作对老年人来说特别适合，因为所有疾病都是气血失调引起的。坚持每天拍手，还可以预防多种慢性病。试试这些拍手方法吧！ 把两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次。你会发现手心微微发红发热。这次拍过以后，再搓一搓手心，加快血液循环和产热。把手背伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背或者用一手掌心拍打另一手手背。这次拍过以后手背会稍微有点发红发热。将两手向上翘一翘再手心相对露出掌根，或者把十指相扣后掌根相对着。这次两手掌根相合拍击100次，你会感觉到掌根有些微痛但可以忍受。这次十指互叩就是将两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次。这次你会感到指尖有些微胀。 那么这次虎口对击就是把两手拇指、食指张开再把虎口交叉轻轻接触然后相互对击100次。这个动作对肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。 给你温馨提示：尽量在饭后至少半小时才能练拍手疗法，避免影响消化。孕妇不宜太激烈运动练拍手疗法时最好避免发出太大声响吓到胎儿。老年人腿脚不便时最好一面走一面拍或者一面踏步再配合上拍手法。每次练习前后喝点水或者新鲜果汁效果更佳。 拍手这个动作简单易懂但效果不简单它可以缓解感冒症状缓解疲劳还可以辅助慢性病治疗比如冬季手脚冰冷、头晕头痛等等一系列问题可以改善消化系统和脊柱问题还可以锻炼手臂肌肉刺激长时间维持一个姿势导致肌肉僵硬者放松紧绷肌肉还能辅助一些慢性病的治疗比如老花眼耳鸣便秘等等问题所以这个动作千万不要错过哦。 不过要注意力度适中且节奏缓慢才最有效每次连拍30下15到20分钟最适宜只要持之以恒每天坚持几次不仅给身体带来好处也能让你心情愉悦呢！