到了初春的时候，大家伙儿的肚子是不是经常不舒服？别担心，我家隔三岔五就吃这4道菜，肚子不胀了，人也清爽多了。过完年，90%的人都会觉得肚子里闹腾。这段时间大家忙着工作，外卖吃得多，吃饭也没个准点，肠胃早就受不住了。这个时候吃点润肠排毒的菜，能把身体里的垃圾给排出去。 前两天我发现家里人特别爱吃几道家常菜，味道好不说，还能帮着清理肠道里的垃圾。今天就把这几个简单又健康的做法分享给你们。 第一个是西兰花炒腊肠。拿一颗西兰花切成小块，锅里水烧开焯一下捞出来。再切点腊肠放锅里炒香，加点蒜沫一起炒最后放盐调味就行。这道菜高纤维低脂肪，正适合咱们在减肥的时候吃。 第二个是凉拌菠菜。一把菠菜焯熟过冷水挤干水分，放点蒜末、酱油、醋和香油拌匀，最后撒上一把花生米就搞定了。这道菜含铁又有维生素，特别适合女生吃。 第三个是荷塘小炒。把莲藕、胡萝卜、木耳还有青豆都切成丁焯一下水备用。锅烧热放油爆香蒜末，把这些食材倒进去一起翻炒加盐调味就好了。这道菜有清热解毒的功效，很适合这个季节吃。 第四个是荠菜拌虾仁。一把荠菜焯水切碎，虾仁也焯一下水备用。把它们混在一起加上蒜末、香油和盐拌匀就行了。这道菜高蛋白低脂肪，健身的人吃最合适。 这些菜都做得清淡又容易消化，很适合现在这个时节吃。不过有几个误区要提醒一下大家： 别为了味道好就狂撒调味料； 蔬菜焯水时间别太久容易流失营养； 肠胃敏感的人刚开始少吃点试试； 空腹别吃凉拌菜容易刺激肚子。 现在正是调养身体的时候，这几道菜做法简单又方便家庭日常用。咱们赶紧动手做起来给肠胃做个大扫除吧！ 最近有没有觉得肚子不舒服的？赶紧在下面留言告诉我啊！咱们一起聊聊怎么调理一下身体吧！