秋冬时节，咱们不能只给手脚肠胃保暖，其实最该呵护的核心是肺，它直接影响你会不会中招呼吸道疾病，还关联着全身的状态。大家忙着给身体加衣御寒，却往往忘了这个在冬天特别脆弱的家伙。中医讲肺是娇脏，不耐寒热，现在空气干燥且污染物多，肺作为呼吸的门户首当其冲受到刺激。现代医学也证实了这点，秋冬季肺炎、支气管炎的发病率比春夏高出30%，肺黏膜一旦受损，整个身体抵抗力就会跟着下降。肺负责把氧气吸进来把二氧化碳排出去，要是它弱了，身体就会缺氧，让人觉得乏力、嗜睡、注意力不集中。肺还能管体内的水液代谢，肺不好的人秋冬皮肤干燥、便秘的情况就会更多，甚至会连累到心脏和肾脏。秋冬季伤肺有3个你可能没注意到的诱因：一是干燥寒冷的空气刺激，湿度低会把肺黏膜表面的水分带走，细菌病毒就更容易钻空子，冷空气还会让支气管收缩影响通气；二是保暖防护不当的习惯，很多人紧闭门窗让灰尘细菌堆积、用嘴呼吸让冷空气直接进肺、还过度进补辛辣油腻食物导致肺热内生；三是吸烟或吸二手烟的持续伤害。 为了让肺好好的有4个实在的方案：第一是做好呼吸道防护，出门戴能挡住PM2.5的口罩，室内湿度最好控制在40%到60%之间，平时尽量用鼻子呼吸；第二是坚持温和运动，选在上午10点后下午3点前气温高的时候活动活动；第三是饮食上多吃润肺的东西；第四是保持规律作息和情绪稳定。肺既是呼吸道的屏障又是身体氧气供应的枢纽，避开那些隐形诱因，落实好科学防护、温和运动、润肺饮食和规律作息这四项措施就能让肺健康起来。